2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mejeriprodukter är en av de bästa vännerna i människokroppen när det gäller rätt och hälsosam kost. Även om många dietister ser mejeriprodukter som det främsta tabubelägget i dieter, är mikronäringsämnena och de fördelaktiga substanserna i denna typ av produkt mer än bevisat viktiga.
Ny forskning och studier av finska forskare har bekräftat en annan användbar egenskap hos mejeriprodukter och i synnerhet vår välkända ost. Det visar sig att ost kan hjälpa till att bevara och stärka immunförsvaret i åldrandet, experter från det nordeuropeiska landet är fasta.
"Intag av probiotiska bakterier är bra för immunsystemet, nämligen sådana bakterier finns i ost", förklarar de finska experterna.
Det vetenskapliga dokumentet om fördelarna och effekterna av ost på människors hälsa har publicerats i FEMS Immunology & Medical Microbiology. Det viktigaste han tar fram är att daglig konsumtion av ost hjälper vuxna att hantera ålderdomens problem och stärka deras immunförsvar.
De volontärer som deltog i experimentet var mellan 72 och 103 år gamla. Var och en av dem åt en bit ost om dagen i 4 veckor. De slutliga resultaten visar att frekvent konsumtion av ost har bidragit till att öka deras immunförsvar.
Ost har haft en gynnsam effekt på att förbättra reaktionerna hos immunsystemet hos pensionärer, vilket till stor del påverkas av externa faktorer.
Mjölk innehåller också en stor mängd kompletta proteiner, fosfor och andra mineraler, och samtidigt är det en av de bästa källorna till vitamin B2 och fett.
Otillräckligt intag av mjölk och mejeriprodukter har länge bevisats och är välkänt för att öka risken för osteoporos hos kvinnor.
Bland de viktigaste egenskaperna hos mejeriprodukter är det faktum att de är den rikaste källan till lätt smältbart kalcium. Kalcium är av stor betydelse för att bygga benmassa och tänder.
Rekommenderad:
Potatis, Pumpa Och Ostron ökar Immuniteten
Med höstsäsongens början och den vanliga ökningen av förkylning och influensa, se vilka livsmedel som ökar immuniteten . Potatisar. Rotväxten innehåller antioxidanten glutation, som ökar immunförsvaret. Dessutom skyddar antioxidanten mot Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, liksom leversjukdom, urinvägsbesvär, HIV, cancer, hjärtsjukdomar och diabetes.
Ett Glas Vin Om Dagen ökar Effekten Av Vacciner
Nyheten om att ett glas vin om dagen förstärker effekten av vacciner och håller läkaren borta, försvagar troligen skulden hos många av oss som njuter av ett glas av denna dryck varje vinterkväll. Alkohol stöder immunförsvaret och förstärker effekten av vacciner.
Ät Sötpotatis! De ökar Immuniteten Och Sänker Blodsockret
Sötpotatis är en av de mest användbara livsmedlen. De ökar immuniteten, sänker blodsockret och är perfekta för diabetiker. Inte alla söta livsmedel är skadliga och farliga. Sötpotatis har ett antal fördelar för kroppen på grund av rikedomen av olika näringsämnen i deras sammansättning.
5 Recept Som ökar Immuniteten Och Skyddar Dig Mot Förkylning
Varken människor eller någon mat kan garantera dig perfekt hälsa. Det händer att du nyser, har feber eller får influensa året runt. Speciellt när årstiderna ändras från sommar till vinter och vice versa, finns det toppar av förkylning. Detta är också den tid då du behöver göra allt för att hålla dig frisk.
Kommer Jag Att Gå Upp I Vikt Med En Bit Kaka Om Dagen?
Socker och alla dess derivat är bland de mest skadliga, men också bland de mest älskade livsmedlen i allmänhet. Forskare varnar ständigt att höga doser socker fungerar som ett rent gift, liknar alkohol och cigaretter. Överdriven konsumtion av kakor, kex och bakverk kan orsaka hjärtsjukdomar, fetma, diabetes, högt blodtryck och till och med cancer.
