Viktminskning Med Chokladkaka - Det är Möjligt

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Vilken dam som kan vägra en läcker bit tårta, till exempel med kaffe, på en ledig dag eller vid lunchpaus … eller bara så. Kärleken mellan tjejerna och kakan är ordspråkig. Men om du drömmer om att äta kakor, kommer du inte att känna hur du har fått några kilo, som du inte kan bli av med.

För alla er som bara inte kan motstå frestelsen har vi goda nyheter - det finns en möjlighet att behålla diet för att äta en tårta.

Det låter för bra för att vara sant, men det är ett faktum. Många forskare håller fast vid att en utsökt dessert hjälper till att bränna kalorier.

När du kan äta tårta

Den bästa tiden att äta godis är på morgonen, för det är då ämnesomsättningen är mest aktiv. Dessutom ligger hela dagen framför oss och vi kan bränna överflödiga kalorier.

Forskare genomförde ett experiment på 193 överviktiga vuxna.

De delade in dem i två grupper. En utsattes för en diet med lågt kolhydratinnehåll som inkluderade frukost på upp till 300 kalorier. Den andra gruppen tillåts att äta frukost med en tårta (upp till 600 kalorier).

Vid vecka 16 i studien sågs framsteg i båda grupperna. I genomsnitt förlorade var och en av deltagarna i experimentet 15 kilo. Men under de återstående 16 veckorna av studien började människor i den första gruppen få tillbaka sin tidigare vikt.

Deltagarna från den andra gruppen, som hade frukost med kakor, förlorade ytterligare 7 kg.

I slutet av 32-veckors experimentet blev det klart att gruppen som åt frukost med kakan förlorade i genomsnitt 18 kilo. Människor som utsattes för en diet med låg kolhydrater var inte alls nöjda med sina resultat. De trodde att de fortfarande var fulla och mycket olyckliga. Effekten av kosten omvändes - hunger efter kolhydrater och socker i dem ökade och så småningom återvände de till sina tidigare dåliga vanor.

Lycka är viktigt för viktminskning

Frukost på morgonen ger dig energi hela dagen, ger en stark start på hjärnans funktion och ämnesomsättning. Frukost är den diet som mest framgångsrikt reglerar ghrelin - hormonet som ökar känslan av hunger.

En av de största utmaningarna för bantare är att behålla sina resultat. Det visar sig att alla efter ett tag återgår till sina tidigare dåliga vanor och snart återvinner.

Kostbegränsningar är extremt stressande och alla som har upplevt det kommer att kunna bekräfta det. Därför rekommenderar experter istället för att plötsligt stoppa syltet, till exempel att äta frukost med det. Så ditt sinne kommer att lugna sig och du kommer att ha tillräckligt med tid under dagen för att bränna kalorier. När du är en passionerad älskare av godis blir det väldigt svårt för dig att ge upp det plötsligt. Detta gör dig olycklig och omotiverad för att uppnå önskad vikt. Det är därför många nutritionists säger att de kan att äta frukost med en bit kaka.

Chokladfrukostkaka för ett smalare diagram

Nutritionist Liz Moskov säger att choklad borde finnas på ditt bord på morgonen. Studier från det förflutna har visat att de näringsmässiga fördelarna med kakao är många.

Mörk choklad har visat sig ha en gynnsam effekt på hjärnans funktion och minne, vilket hjälper dig att fokusera på dina uppgifter.

Tanken på att äta choklad kommer att ge dig energi för dagen. Så, vilket bättre sätt än att inkludera mörk choklad i din kost.

En annan studie visar att choklad hjälper till att gå ner i vikt. Kakao påverkar receptorerna i hjärnan och berättar att din hunger efter godis är tillfredsställd utan överskott av socker och fett.

Forskare från Tel Aviv ger råd att äta chokladkaka till frukostför då är din ämnesomsättning mest aktiv. Naturligtvis är det dåligt för din hälsa att äta en chokladkaka med högt sockerinnehåll. Fokusera därför på produkter som innehåller en högre mängd kakao.