2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mat är oerhört viktigt för vår snabbare återhämtning från förkylning.
Här är de livsmedel som är bra att äta när vi är förkylade:
- Tomater, gurkor, grönsaker, frukt
De innehåller ett komplex av biologiskt aktiva ämnen - vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter som stärker immunsystemet;
- Kycklingsbuljong, valnötter, nötter, yoghurt med låg fetthalt, magert kött
Köttet måste vara magert, till exempel utan kycklingbröst. Proteinerna som dessa produkter är rika på hjälper till att snabbt återställa cellerna som påverkas av inflammatorisk process;
- Koffeinfria drycker
Vitaminjuicer och mineralvatten stärker kroppen genom att rengöra den från toxiner.
- Äpplen, bananer, russin, kiwi, kvitten, hallon, björnbär, svarta vinbär, blåbär
Dessa frukter lyckas lindra luftvägarnas slemhinnor. De underlättar hjärtat. De ger immunsystemet energi med vitaminer och stärker utsöndringsprocesserna, som befriar kroppen från ackumulerade toxiner.
- Apelsiner, mandariner, citroner, pumpor, morötter och andra gula och orange frukter och grönsaker
De listade frukterna innehåller antivirala vitaminer A, E och C, samt bioflavonoider, som hjälper kroppen att absorbera vitaminer. Till skillnad från andra frukter har citrusfrukter inte enzymet som förstör C-vitamin.
- Nötter
Rik på växtproteiner, vitamin E och spårämnet selen. De stimulerar vårt immunsystem;
- Fisk, ägg, havregryn, baljväxter
Tack vare zinken de innehåller neutraliserar de andningsvirus och stärker försvaret.
Här är de livsmedel som vi definitivt bör undvika och hålla till ett minimum när vi är förkylda.
- Vitkål, rovor, rädisor
De komplicerar mag-tarmkanalen, varför andra värdefulla näringsämnen inte absorberas helt;
- Fetprodukter, inklusive mejeriprodukter med hög fetthalt
Magen lyckas bearbeta dessa produkter långsammare och därmed laddas kroppen;
- Kaffe, Coca-Cola, kryddiga kryddor, rökta och salta delikatesser
De är extremt irriterande för magen, och när vi är förkylade är det ännu känsligare. Speciellt när matsmältningskanalen är inflammerad;
- Ananas, mycket söt, sur frukt
De påverkar syra-basbalansen i kroppen negativt;
- Starkt nötkött, fläsk och buljong
I allmänhet anses dessa kött vara tunga livsmedel. De är svårare att bearbeta av kroppen;
- Bröd, pasta, potatis, bakverk, bakverk
De är rika på kolhydrater och kan hjälpa till att utveckla komplikationer efter influensa, eftersom de sätter en belastning på bukspottkörteln, som ligger i spetsen för virusets attack.
Rekommenderad:
De Bästa Eteriska Oljorna För Att Bekämpa Förkylning
Det är känt att med hjälp av infektionsmedel och slemlösande eteriska oljor du kan motstå förkylning, influensa och bronkit. Dessutom tjänar de inte bara till att behandla sjukdomar utan är också effektiva som förebyggande. Den eteriska oljan är en flyktig essens som härrör från aromatiska växter.
Viburnum För Förkylning Och Influensa
Förkylning och influensa är de vanligaste sjukdomarna som uppstår under de växlande årstiderna. När sommarvärmen viker för svala höstdagar, har många människor liknande svårigheter. De vanligaste patienterna är barn och äldre. Det har till och med bevisats att varje periodisk återkommande influensa berövar oss ett år av våra liv.
Lämpliga Livsmedel För Förkylning
Det är inte nödvändigt för förkylning för att hålla kroppen utan mat. Han behöver mat för att hålla immunförsvaret starkt, kunna hantera förkylning enkelt och snabbt. Med en förkylning behöver kroppen många fler kalorier. Enligt experter, med varje förhöjd kroppstemperatur ämnesomsättning stiger med 7 procent.
Varför är Kycklingsoppa Användbar För Influensa Och Förkylning?
Kycklingsoppa är ett av de mest populära läkemedlen mot influensa och förkylning. Historiska krönikor visar att olika folk utnyttjade dess mirakulösa inflytande för många århundraden sedan. Det var först på 1100-talet som det ordinerades som läkemedel till en patient av en läkare.
Mat För Varje Dag För Att Bekämpa Virus Och Förkylning
Kycklingsoppa Ingredienserna i den har visat sig fungera för att bekämpa virusinfektioner . Det värmer dig också, hjälper till att rensa näsan och andas mer fritt. Soppor är särskilt lämpliga för förkylningar eftersom de är lätta att smälta och lugna magen.
