2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Plommon har en mängd olika sorter. De växer på träd i en genomsnittlig höjd av 5-6 meter. I olika delar av världen blommar de under olika månader på året. I Taiwan blommar till exempel plommonträd i januari, medan de i Storbritannien gör det i april.
Plommon är sfäriska eller ovala. De är saftiga och täta. Plommon har en hård sten omgiven av en köttig del. Gröna plommon är vanligtvis sura och svarta och röda är söta och innehåller mer socker.
Kina är det land där plommonproduktionen är stor. 2011 rankades Kina som första i plommonproduktion, andra i Serbien och tredje i Rumänien, följt av Chile, Turkiet, Iran, Bosnien och Hercegovina, Indien, Italien och USA.
Plommon innehåller näringsämnen, vitaminer och mineraler. De är en rik källa till vitamin A. Som näringsvärde är plommon en bra källa till vitamin C (askorbinsyra). Förutom ovanstående innehåller plommon också vitamin K, honung, fiber och folat och är också rik på vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 och vitamin E.
Bra växtkällor är kaliumfluorid, fosfor, magnesium, järn, mineraler som kalcium och zink. Dessutom innehåller plommon inte skadliga fettsyror.
Plommon är ganska goda frukter. Dessutom har de skyddande egenskaper som skyddar mot olika sjukdomar. De skyddar och främjar hjärthälsa, skyddar tarmhälsa, stärker ben och skelett, reglerar blodsockret, skyddar hjärnan och förbättrar minnet.
Som en bra fiberkälla plommon förhindra förstoppning och reglera matsmältningen. Som en antioxidant skyddar plommon kroppen från fria radikaler, medan betakaroten minskar risken för lung- och oral cancer. De sänker blodtrycket, minskar risken för cancer, minskar risken för Alzheimers sjukdom och diabetes.
En medelstor färsk plommon innehåller cirka 113 ml kalium. Detta mineral sänker högt blodtryck och minskar risken för stroke. Hjälper till mer effektivt blodflöde och skyddar artärer och vener. Färska plommon minskar risken för hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdom.
Katrinplommon förhindrar risken för hyperkolesterolemi och lipider. Studier visar att plommon och deras juicer reglerar kolesterolnivån i levern. Tack vare den fiber som finns minskar plommon nivån av dåligt kolesterol i blodet.
Katrinplommon förhindra spridning av skadliga cancerceller och minska risken för levercancer. Med sina antioxidanter och fytonäringsämnen skyddar plommon friska celler från skadliga cancerframkallande effekter. Med sin klorogena ingrediens minskar de risken för bröstcancer.
Katrinplommon reglerar fortfarande tarmens mekanism. Tack vare fiberhalten upprätthåller plommon hälsan i tjocktarmen och tarmarna.
Det låga glykemiska indexet på plommon reglerar och balanserar blodsockernivån. Minskar risken för diabetes 2 just på grund av det låga glykemiska indexet. Enligt vissa studier minskar plommon blodsocker och triglycerider. De visar också en skyddande effekt mot insulinresistens.
Bidra till en mer solid grund av ryggraden och underarmen.
Antioxidanterna i plommon neutraliserar fria radikaler som orsakar skador på hjärnceller. De har en förstärkande effekt på nervceller och minne.
Förutom allt som beskrivits hittills, plommon reglera matsmältningssystemets aktivitet, stärka immunförsvaret, stärka kroppens motstånd och immunitet. På grund av de relativt höga nivåerna av C-vitamin bekämpar plommon olika infektioner och inflammationer, främjar produktionen av kväveoxid i kroppen, förhindrar bildandet av tumörer, förhindrar fetma-relaterade sjukdomar, hjälper till att frigöra hormoner som är bra för hjärnan och nerverna.
Särskilt i Japan används plommon och plommonjuice som ett anti-influensa medel.
Liksom alla andra frukter har plommon dess negativa effekter. Plommon innehåller oxalat som kristalliserar och ackumuleras i kroppen, njurarna eller gallblåsan. Därför leder överdriven konsumtion av plommon till bildandet av njursten eller gallsten.
Plommon innehåller sulfid - särskilt torkat. De kan orsaka allergiska symtom och orsaka anafylaktisk attack. Karcinoida tumörer ökar nivån av serotonin i blodet. Plommon innehåller betydande mängder serotonin.
Ät plommon, men i normala och acceptabla mängder för att hålla dig frisk!
Rekommenderad:
Det är Därför Kikärter är Så Användbara
Kikärter, även kända ärter på våra breddgrader, är en baljväxter. Det sprids nästan över hela världen. Det är extremt populärt i Nordafrika, Mellanöstern och Indien. Det kan konsumeras i form av soppa, hummus och till och med bara rostas som nötter.
Det är Därför Det är Viktigt Att äta Pickles På Vintern
Det är en gammal kulinarisk tradition i vårt land att förbereda pickles för vintern varje höst, och denna vana, ärvd från våra mormödrar, har stora fördelar för hälsan och stark immunitet på vintern. I råa hemlagningar bevaras de användbara egenskaperna hos grönsaker eftersom de inte kokas, och vid naturlig jäsning bevaras vitaminer och enzymer som är användbara för kroppen frigörs.
Det är Därför Du Inte Ska överdriva Det Med Choklad
Choklad kan konsumeras som konfektyr, för att dekorera desserter, ett sötningsmedel för varma drycker. På grund av de stora mängderna antioxidanter i mörk choklad kan man säga att choklad är bra för hälsan. Men överdriven konsumtion kan leda till biverkningar och reaktioner.
Vad Räddas Från Plommon Och Hur Man Lagar Det
Stöten är en burk beredd på det sätt som våra mormödrar och mormor gjorde det. I praktiken är skålen en förtjockad och torkad fruktpuré, till vilken inget socker eller andra sötningsmedel tillsätts. Denna beredningsmetod bevarar de värdefulla egenskaperna hos produkterna och skyddar oss samtidigt från fettansamling.
Det är Ett Misstag Att Släcka Läsk I Vinäger! Det är Därför
Vi älskar alla att göra pajer, kakor, muffins och liknande. Blandningen för dem alla måste dock explodera. De flesta använder jäst eller oftast bikarbonat av läsk för att få en puffig effekt på degen och slutprodukten, förstås. Soda används som ett jäsmedel eftersom det är ett av få naturliga.
