2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Datum är en av de hälsosammaste livsmedel på planeten, de innehåller många hälsosamma ingredienser som kan behandla en mängd olika hälsoproblem, inklusive högt kolesterol, stroke, hjärtinfarkt och högt blodtryck.
På grund av deras höga näringsinnehåll kan datum ge många hälsofördelar:
- Skydda mot anginaattacker. Datum är en rik kaliumkälla, som är ett särskilt viktigt mineral för strokeförebyggande och främjar nervsystemets hälsa;
- Regulera kolesterolnivåerna. Datum rensar blodkärl och förhindrar blodproppar. På detta sätt reglerar dessa frukter ohälsosamma kolesterolnivåer;
- De reglerar blodtrycket och på grund av deras höga innehåll av natrium och kalium bör personer som lider av högt blodtryck regelbundet konsumera datum. Fem eller sex stycken innehåller cirka 80 mg magnesium, vilket är nödvändigt för korrekt blodflöde, fördelat genom blodkärlen. Blodtrycket kan sänkas effektivt med 370 mg magnesium;
- De stärker hjärtat. Blöt några datum på natten i vatten, ta bort stenarna på morgonen och ät omedelbart;
- Förhindra diarré. Datum med mycket kalium förhindrar diarré. Förbättrar floran i magen och tarmarna, som innehåller goda bakterier;
- Datumen innehåller mycket järn. Järn är mycket användbart vid anemi, särskilt hos barn och gravida kvinnor. 100 g dadlar innehåller nämligen 0,9 mg järn, vilket är 11 procent mer än den rekommenderade dagliga dosen. Järn bibehåller syreflödet genom blodet och har en positiv effekt på nivån av hemoglobin och erytrocyter;
- Behandla förstoppning. Datum behandlar också förstoppning eftersom de har en mild laxerande effekt. Blötlägg dem bara i lite vatten på kvällen och ät dem på morgonen;
- Främja viktminskning. Att äta datum på fastande mage på morgonen förhindrar effektivt viktökning eftersom de inte innehåller kolesterol och kan hjälpa dig att kontrollera din vikt. Tänk dock på att de innehåller mycket socker, så de bör inte konsumeras i stora mängder.
Rekommenderad:
Persikor Mot Högt Blodtryck Och Cancer
Persikor är en mycket god frukt som du älskar och förbereder i olika recept, bakverk, kakor, även i kombination med kött. Men visste du att de är exceptionella läkande egenskaper ? Persikor innehåller mycket kalium och rekommenderas vid högt blodtryck arytmi och onormal hjärtrytm.
Magic Dates: Skydda Mot Cancer, Stroke Och Högt Blodtryck
Det har varit känt i århundraden att dadlar är lika goda som de är användbar frukt. Det är ingen tillfällighet att det finns ett gammalt arabiskt ordstäv att de döljer lika många fördelar som det finns dagar under hela året. Och även apoteket är övertygat om detta uttalande, eftersom det finns många produkter på marknaden som innehåller datumxtrakt.
Kiwi Skyddar Mot Influensa Och Högt Blodtryck
Kiwi är inte bara en mycket god exotisk frukt utan också mycket användbar. Till exempel hjälper det till att minska blodtrycket, men skyddar oss också från andningssjukdomar, inklusive influensa. Dessa slutsatser nåddes av forskare från Norge, som förklarade hur denna underbara frukt verkade under en konferens i American Association.
Rödlök Mot Stroke Och Hjärtinfarkt
Även om vitlök i det traditionella bulgariska köket är vördad, är dess röda kusin ett bröst framför i tävlingen om hälsosam mat. Enligt ny forskning från experter rödlök är en utmärkt hjälpare i kampen mot hjärt-kärlsjukdomar. Denna lila grönsak hjälper till att eliminera dåligt kolesterol från kroppen, vilket kan orsaka hjärtinfarkt och stroke.
Apelsinjuice Skyddar Oss Varje Dag Från Högt Blodtryck Och Hjärtinfarkt
Konsumtion av två glas apelsinjuice varje dag räcker för att hålla dig borta från oönskade läkarbesök enligt forskning. Om du dricker apelsinjuice varje dag före eller under en måltid kan du faktiskt sänka högt blodtryck, men också risken för hjärt-kärlsjukdom.
