2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Dans är en av de mest framgångsrika metoderna i kampen mot fetma och övervikt. De har en extraordinär effekt på människans fysik och psyk.
Danser bör vara mestadels snabba - rock, twist, latin, men det är bra då och då att utföra långsammare rörelser. Dans är precis som fitness. Du måste börja med lätt träning och gradvis ladda kroppen. Ungdomar bör gå på diskotek oftare, men inte överdriva det med att dricka och cigaretter.
Enligt officiella uppgifter från den bulgariska föreningen för studier av fetma är nästan 60% av bulgarerna överviktiga. Av denna anledning lider många människor av sår, kolit och hjärt-kärlsjukdom.
Att vara överviktig är också en av huvudorsakerna till stroke och hjärtinfarkt.
"Fetma är resultatet av en förändring i kosten. Det tar minst 40 dagar för viktminskningseffekten. Men då blir tarmkanalen van vid den etablerade regimen och det blir svårare om du bestämmer dig för att ändra den."
Om mamman inte har rätt kost och matvanor kommer detta att påverka fostret och han kommer att vara benägen för olika sjukdomar i samband med övervikt. Enligt forskning bör barn äta minst fyra gånger om dagen med kokt och hälsosam mat och mellan måltiderna för att äta frukt och grönsaker med lågt glykemiskt index.
Denna typ av mat höjer och sänker blodsockret mycket långsamt, vilket håller kroppen full under lång tid. Medan de är unga bör barnen dessutom dricka minst åtta glas vatten om dagen och äta fisk två gånger i veckan.
Rekommenderad:
Att Dricka Vatten Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt
Otillräcklig vattenförbrukning är ett av de största hindren för viktminskning. Vår hälsa beror på mängden vatten vi testar. Om din kropp tappar tjugo procent av sin vikt i vatten kan det vara dödligt. Vårt blod består av 92 procent vatten och vår hjärna består av 75 procent vatten.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Ät Sylt I Stället För Hors D'oeuvres För Att Gå Ner I Vikt
Alla söta älskare kan nu koppla av, för enligt en ny studie är det inte nödvändigt att sluta äta godis för att vara i god form. Om du tycker att det är svårt att följa dieter och bara för att du inte kan ge upp de söta frestelserna, kommer du att gilla de här nyheterna.
Visualisera Att äta Frukt För Att Gå Ner I Vikt
För att förbättra ditt sätt att äta, gör en handlingsplan och föreställ dig dess genomförande. Detta hjälper dig att uppnå dina mål, enligt en ny studie. Människor som planerar att äta frukt och visualisera effekten av att äta är i mycket bättre form och äter hälsosammare mycket oftare, säger forskare.
