2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När det gäller näring har alla undrat hur mycket som behövs och bör ätas av en individ. Hos vuxna är det lättare - när de känner sig mätta slutar de äta. Men för barn är det annorlunda. Det finns barn som inte gillar att äta, andra äter mer. Det finns dock vissa standarder som hälsoorganisationer rekommenderar.
Enligt dessa standarder bör mängden mat som konsumeras vara anpassad till barnens eller vuxnas ålder.
Mängden mat beror på många andra faktorer, såsom barnets aktivitet, antalet måltider per dag, barnets vikt, beroende på kaloriinnehållet i den konsumerade maten.
Många mödrar undrar vad som krävs av mängden mjölk (mat) som barnet ska ta. Det finns en formel med vilken det ungefärliga intaget av mjölk för barnet kan beräknas. Denna formel är 1n0, där n är antalet månader. Till exempel, om barnet är 4 månader gammalt, ska han dricka 140 ml mjölk per utfodring. Naturligtvis finns det en avvikelse, som normalt är cirka + -20 ml.
Det bör också komma ihåg att på morgonen efter en nattpaus kanske du vill dricka mer än dessa 140 ml. En annan standard som har antagits är att mängden mat i 24 timmar för ett barn upp till 1 år ska vara: 1/7 av hans vikt från 4 till 6 månader när utfodring börjar, och 1/8 av vikten över 6 månader. Allt detta är vägledande. Barn är olika och har sina egna behov, de måste kontaktas individuellt.
Det accepteras att mängden mat inte får överstiga magens fysiologiska volym. Det är normalt att barn efter 1 år (upp till 18 m) tar 300-350 g per måltid och barn från 18 m till 3 år - 350 till 400 g.
Ett annat alternativ för att beräkna mängden mat som barnet ska konsumera är: 30 ml / kg kroppsvikt - det betyder att magsvolymen hos ett 15 kg barn är 450 ml.
Mängden mat som konsumeras beror också på barnets aktivitet. Ju mer aktiv den är, desto mer mat behöver den. Det rekommenderas att inkludera det en gång i en av måltiderna eller som en extra måltid.
Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) är antalet måltider för barn från 6 månader till 24 månader 4-5 huvudmåltider med 1-2 mellanmål inkluderade. Snacks bör vara lättare och innehålla frukt, grönsaker, kakor eller annat.
Uttrycket "förstorad mage" är mycket vanligt bland mödrar. I själva verket är det ett begrepp som används för att beskriva barns näringsstatus. Detta tillstånd kan undvikas genom att erbjuda mer mat, men i mindre kvantiteter, mat med lågt kaloriinnehåll, långsam ätning, ökad fiberkonsumtion - mer frukt och grönsaker.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
De Sju Principerna För Hälsosam Kost
Råd och rekommendationer från de bästa nutritionisterna och nutritionisterna kan samlas i sju enkla regler för ett bättre liv. 1. Ersätt "dåligt" med "bra" fett. Försök att begränsa mättat fett (fett kött och helmjölkprodukter) så mycket som möjligt.
Periodisk Fasta För Att Gå Ner I Vikt! Hur Gör Man Det Rätt?
Om du har bestämt dig att svälta för att gå ner i vikt , då är det mycket viktigt att göra det rätt, men även vid minsta obehag att träffa en läkare, samt konsultera en specialist omedelbart före denna typ av diet. Diet №1 - Intervallmatning I det är meningen att du tar din vanliga portion till frukost, lunch och middag, men i åtta timmar, och under de återstående 16 timmarna kommer du inte att äta, du dricker bara vatten och te.
De Gyllene Principerna För Kinesisk Näring
Redan för 2500 år sedan började kinesiska forskare att analysera i detalj och på många sätt maten och dess effekt på vår kropp. Idag har de kommit fram till slutsatser som bygger principerna för deras näringssystem. Den innehåller specialiserade råd om hur man väljer mat, hur man kombinerar och konsumerar den.
Ett Grundläggande Recept För Hemlagade Klubbor Och För Tur
Klubborna är en tidlös favorit för barn i alla generationer. Naturligtvis är det enkelt att köpa dem i butiken, men det är mycket roligare att göra dem hemma. Det bästa med att skapa dina klubbor är att du kan anpassa dem helt. Köp dina favoritsmaker och gör de klubbor du gillar.
