2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Friska mänskliga artärer är starka, flexibla, elastiska och låter blod flöda enkelt och fritt. Men med åldern, och även av ett antal andra skäl, uppstår onödiga avlagringar, som kan kallas toxiner, på artärernas väggar. För att bli av med gifter och förbättra blodcirkulationen måste du använda några magiska produkter, som vi nu kommer att överväga.
Olivolja
Forskare har funnit att regelbunden konsumtion av olivolja (särskilt för personer över 65 år) minskar risken för stroke, åderförkalkning med 41%. För att rengöra artärerna bör du inkludera olivolja i din meny. Förbered sallader, snacks med måttlig tillsats av denna olja.
Avokado
Denna tropiska frukt hjälper till att minska blodtrycket, förbättrar hjärt- och blodkärlens hälsa. Det är rikt på kalium och magnesium, två viktiga element i behandlingen av högt blodtryck. Avokado innehåller många näringsämnen, vitamin A, E, K, C, som stärker nervsystemet och immuniteten. Denna frukt är särskilt användbar för personer som lider av högt blodtryck. För rengöring av artärerna försök att ersätta den vanliga majonnäs med några skivor avokado. Vissa studier visar att personer som konsumerade avokado i en vecka, 17% av dem har minskat nivån av totalt kolesterol i blodet.
Avokadorecept för diskning
Ta 1 avokado, 2 msk. honung, 2 msk. skummad mjölk. Blanda och purera blandningen och njut sedan.
Granatäpple-juice
Granatäpplefrukt och juice innehåller värdefulla antioxidanter som hjälper till att rensa blodkärl och stärka cellmembran. Regelbunden konsumtion av granatäpplejuice kan sänka kolesterolet och rensa toxiner från blodkärlen. Studier visar att granatäpplejuice förbättrar artärernas och nervsystemets hälsa och minskar effekterna av stress på blodkärlen.
Broccoli
Forskare hävdar att broccoli innehåller ämnet sulforaphane, som aktiverar en skyddsmekanism som förhindrar igensättning av artärerna. Dessutom är de rika på K-vitamin, vilket förhindrar åderförkalkning.
Kaffet
Det antas att måttlig kaffekonsumtion på 1 till 2 koppar om dagen förbättrar artärernas tillstånd. Holländska forskare tror att kaffe minskar risken för hjärt-kärlsjukdom med 20%.
Honung
Honung minskar nivån av dåligt kolesterol i artärerna och förhindrar risken för hjärtinfarkt. Det är särskilt bra för hennes hälsa rengöring av artärernagenom att ta honung och kanel.
Spenat
Det är rikt på lutein och karotenoider, vilket förhindrar ansamling av kolesterol på artärernas väggar.
Vitlök
Enligt forskning förhindrar vitlök förkalkning av kransartärerna och minskar bildningen av aterosklerotiska plack med 40%.
Recept med vitlök för rengöring av rätter
Ta 8 citroner, 8 vitlöksklyftor, ingefära (4 cm) rot och 4 liter vatten.
Citronerna tvättas noggrant och skärs i bitar, tillsätt ingefära och vitlök. Mal alla ingredienserna i en mixer och blanda dem sedan med vatten. Koka upp och ta bort pannan, sila blandningen i glasflaskor. Ta på fastande mage två timmar före måltiderna 1 till 3 glas om dagen.
Ett annat alternativ: ta 6 citroner och häll kokande vatten över dem. Skär dem i bitar och mala dem i en mixer, tillsätt 30 vitlöksklyftor och 500 ml kokande vatten till blandningen. Förvara blandningen i kylskåpet, ta 1 msk. före måltider i 20 dagar. Pausa i 20 dagar och upprepa sedan behandlingen.
Oljig fisk
Omega-3-fettsyror förhindrar bildning av blodproppar och oxidation av kolesterol. De blockerar ansamlingen av fettavlagringar i artärerna.
Druvor
Druvor innehåller flavonoider som förhindrar oxidation av dåligt kolesterol, vilket leder till bildandet av aterosklerotiska plack.
Äpplen
Äpplen innehåller pektin, en löslig fiber som sänker kolesterolet.
Päron
Denna frukt är ett utmärkt verktyg för att reglera blodtrycket.
Grönt te
Grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter, flavonoider, som hjälper till att förbättra hälsan hos känsliga epitelceller i blodkärlen, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Kort sagt, för att upprätthålla friska artärer och förhindra risken för kolesterolutfällning, ät mer grönsaker, frukt och minska ditt intag av mättade fetter, hydrerade oljor och palmoljeprodukter.
Rekommenderad:
Ta För Dig! Ett Naturligt Botemedel För Att Stärka Ben Och Leder
Naturläkemedel är ett komplement till behandling eller till och med ett grundläggande botemedel mot stärka ben och leder (beroende på fall). Ge dig själv en otroligt utsökt och viktigast av allt - helt naturligt, recept på friska ben och leder .
Hemlagad Lyutenitsa Tillagas För Festival För Peppar Och Tomat
I byn Kurtovo Kunare anordnar de en tre dagars festival med paprika, tomater, traditionell mat och hantverk. Firandet börjar den 11 september och gästerna behandlas med utsökt hemlagad lyutenitsa. Lutenitsa kommer att förberedas på det centrala torget i byn på lördag.
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
Tre Idéer För Utsökt Fyllning För Calzone
Även om de flesta av oss endast associerar italiensk mat med det stora utbudet av pizzor och pasta, kommer du att bli förvånad över att det är långt ifrån just det. Det finns otaliga intressanta recept på kött, fisk och grönsaker, men om du vill prova exakt de rätter som du inte kan ansluta Italien med, är det bra att bara lära sig att laga dem på olika sätt.
