2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kommer du ihåg den obehagliga ångerkänslan som dyker upp så fort du är överkonsumtion av en favoritmat? Det hände oss alla. Det är definitivt väldigt trevligt att njuta av de rätter vi älskar, men konsekvenserna av att äta för mycket kan vara fruktansvärda.
Överätning saktar ner matsmältningen, beroende på vilken typ av mat du äter. Eftersom maten behålls i buken kan den börja komprimera membranet, vilket leder till outhärdliga symtom som andningssvårigheter, hjärtsmärta, halsbränna och andra.
Här är några effektiva sätt för att underlätta matsmältningen av tung mat med hjälp av hemmet.
Drick örtte
Konsumtion av örtte kan faktiskt hjälpa matrörelsen genom matsmältningskanalen och lindra obehag. Drick kamomillte, cikoria, grönt te eller annat örtte du gillar.
Prova mint
Sug på mynta direkt efter att ha ätit. Mynta innehåller mentol, som hjälper till att lindra uppblåsthet, magbesvär och illamående. Du kan också dricka en kopp myntete för att lugna symtomen.
Använd äppelcidervinäger
Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick det. Detta omedelbart hjälper matsmältningen och kommer att återställa tarmfunktionen. Äppelcidervinäger innehåller friska probiotika som stärker mag-tarmkanalen.
Lägg till en nypa gurkmeja
Gurkmeja är ett kraftfullt antiinflammatoriskt krydda som har antibakteriella egenskaper och innehåller mycket antioxidanter. Alla dessa hälsofördelar beror på sammansättningen curcumin, som har förmågan att lindra obehag orsakad av överätning. Allt du behöver göra är att lägga till en nypa gurkmeja i ett glas varmt vatten och citron och sedan dricka det.
Prova en kryddig drink
Kryddiga drycker är kända för att lindra obehag efter att ha ätit tung mat. Häll varmt vatten i ett glas, tillsätt citron och en nypa varm röd paprika. Drick det för att stimulera levern och avgifta din kropp. Denna dryck är en kombination av kraftfulla ingredienser som lätt kan lugna magont, gas, uppblåsthet och surt återflöde.
Rekommenderad:
Kallt Vatten Stör Matsmältningen
Vår kropp behöver vätskor för att fungera ordentligt. Blodet består av 80% vatten och vår hjärna - 75%. Och om vi inte dricker tillräckligt med vätskor kommer inte salter, näringsämnen och hormoner att kunna transporteras optimalt. Risken för trombos ökar, vi blir lättare trötta och det blir svårt att koncentrera sig.
Fänkålste Hjälper Matsmältningen Och Rengör Kroppen
Fänkål är en lätt dryck som bör drickas i stora mängder av personer som lider av förstoppning, eftersom det kommer att påskynda ämnesomsättningen och främja bättre matsmältning. Dill rekommenderas i många recept i den dagliga kosten, eftersom det förutom rätter ger en behaglig smak och underlättar matsmältningen.
Varför Paprika Och äggplantor är En Tung Mat
Aubergine är ganska tung mat, även om de är grönsaker och bör smälta enkelt och snabbt. De rekommenderas inte för barn under 2 år, eftersom barnets mage kanske inte accepterar dem bra. Aubergine är mycket användbara och välsmakande grönsaker.
Hur Ska Man Inte Fläcka Många Redskap När Man Lagar Mat?
Vanligtvis blir de flesta redskap smutsiga under tillagningen. Hur kan man förhindra detta? När du förbereder grundläggande rätter är de flesta köksredskap mest smutsiga - brickor, krukor, blandare, koppar, tallrikar, skärbräda, skedar etc.
Hur Man Känner Till En Bra Avokado Och Hur Man Lagrar Den
Avokado är rik på enkelomättade syror, som hjälper dig att bekämpa fett i torso, vilket i sin tur skapar en risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller avokado mycket kalium, magnesium, folsyra, protein, vitamin B6, K och E. Den rekommenderade mängden är högst en halv avokado per dag.
