2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är viktigt att äta, men vi måste välja rätt mat för att vara hälsosamma - detta är en välkänd princip för makrobiotiskt kök. Vi kan knappast kalla den makrobiotiska kosten en diet. Här talar vi om en underhållen och balanserad kost som ger oss vad vi behöver för kroppen, utan att överdriva det och överbelasta oss själva.
Den makrobiotiska kosten har flera regler, som, om de följs, gör att du kan hålla dig i god form, gå ner i vikt. En viktig regel är att inte äta mat kvar från föregående dag. Denna behandling rekommenderar starkt kolsyrade drycker, socker, choklad och glass.
Målet med den makrobiotiska regimen är att uppnå balans i kroppen - att utjämna yin och yang. Reglerna för denna typ av diet uppfanns för länge sedan av Georges Osawa och följs fortfarande idag och får mer och mer popularitet.
Tonus, hälsa och lycka - principerna för makrobiotiskt kök och näring, men hur man uppnår dem?
Det är mycket viktigt att undvika alla slags bearbetade livsmedel - det rekommenderas starkt att äta naturlig, ekologisk mat.
I det makrobiotiska köket är ytterligare vitaminer och kosttillskott förbjudna. Därför är det viktigt att välja rätt mat. Enskilda måltider bör inte innehålla alla möjliga smaker - de måste snarare vara lika, som sött och surt.
Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt med makrobiotiskt kök, bör du följa reglerna och vara strikt - det är bra att äta bönor i 7-10 dagar tre gånger om dagen. Du kan förbereda dem som du vill - kokt eller stekt, malet.
För att den så kallade makrobiotiska kosten ska lyckas måste din meny innehålla över 70% spannmål. Du kan diversifiera din kost med frukt och grönsaker. Efter att ha avslutat måltiden bör du äta några pickles - också en princip för makrobiotiskt kök.
Använd allt från frukten - äppelfrön kan göras till en sirap att äta istället för kompott. Från plommonens gropar och aprikoser kan du torka och äta insidan istället för mandel.
Rekommenderad:
Snabb Viktminskning Med Bröd
Mångfalden i dieter är enorm. Varje dag finns det nya och nya viktminskningsplaner, några med inte så bevisade resultat. Här kommer vi att erbjuda dig en helt ny diet som överraskar med en av dess komponenter, nämligen - bröd. Ja, i denna diet, konstigt som det låter, konsumeras bröd.
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Rent Kök - Garanterad Viktminskning
Hur ofta städar du ditt kök? Hur många gånger när du passerar och ser en glömd frestelse svär du vid den? Amerikanska forskare råder att städa upp vårt kök oftare och lämna mat på sin plats. Så frestelsen att äta något annat blir mindre.
För Makrobiotiskt Kök
Makrobiotisk mat är inte särskilt känd som ett begrepp. Studien av makrobiotika började i antiken. Senare, 1950, fördes det till Europa av forskaren George Osawa. Faktum är att makrobiotik är ett sätt att leva, eller mer exakt ett hälsosamt liv.
Skillnaden Mellan Makrobiotiskt Och Vegetariskt Kök
För att förstå likheterna och skillnaderna mellan makrobiotisk och vegetarisk mat måste vi känna till deras principer. Termen "makrobiotik" användes också av Hippokrates. Det beskriver i allmänhet långlivade människor. Andra antika forskare använde ordet för att beskriva en balanserad livsstil som inkluderade hälsosam kost, motion och emotionell balans.
