2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Även om det är kallt ute och nu måste vi ta på oss flera lager kläder för att hålla varma, det betyder inte att vi inte kan hantera det nu. smälter irriterande extra kilo. Det finns ett annat plus i detta, nämligen - nu på en diet och börjar träna i kallt väder kommer du att kunna komma in i dina favoritjeans igen under sommarmånaderna, när dina former ser perfekt ut och du kan skulptera dem perfekt med detta diet med pumpa och kvitten.
Diet med pumpa och kvitten smälter ringarna på vintern
I allmänhet är denna kombination perfekt för viktminskning, och även nu är dessa frukter säsongsbetonade och kan köpas i vilken butik som helst. Kvitten har å andra sidan många värdefulla ingredienser, som att vara rik på olösliga fibrer, vilket hjälper till att sakta peristaltiken. Pumpa har dock en laxerande effekt och det neutraliserar denna nackdel med kvitten.
I allmänhet har båda frukterna en mycket god effekt på matsmältningen och ökar också ämnesomsättningen, vilket hjälper oss att gå ner i vikt. De mättar också mycket bra, men stimulerar också nedbrytningen av irriterande fetter, som vi alla vill bli av för att lysa som stjärnor på stranden.
Denna effekt känns starkast i kombination, så det är bäst att hålla sig till kosten med pumpa och kvitten tillsammans. Inte mindre fördel med denna diet är att den förbättrar immuniteten, vilket är mycket viktigt under vintermånaderna.
Till exempel en fem dagars dietmeny med pumpa och kvitten
Första dagen
Frukost - skär lite pumpa och kvitten, baka dem sedan i ugnen i ett kuvert. Strö över lite socker och kanel, och drick också en kopp aromatisk ört eller grönt te;
Lunch - bönsoppa och 1 kopp hemlagad kvittenkompott;
16 timmar - 100 g rostad pumpa.
Middag - rostad fisk (ca 150-200 gram) med garnering av kål eller sallad, som är smaksatt med bara lite citronsaft och salt. Till efterrätt söt med en ugnsbakad kvitten med kanel och lite socker.
Andra dagen
Frukost - 1 hårt kokt ägg och grönt te med citron och honung;
Lunch - en bit fläsk (cirka 130 gram), som grillas. Garnera med färska grönsaker efter eget val och äta lite till efterrätt rostad pumpa med kanel och socker;
16 timmar - en skiva fullkornsbröd, som sprids med leverpostej (helst hemlagad) och 1 kopp kefir.
Middag - 130-140 g rostad pumpa med lite honung och nötter efter eget val samt grönt te med citron.
Tredje dagen
Frukost - gör en fruktsallad med 1 kiwi, 1 päron, en halv kvitten och några nötter efter eget val. Krydda den med lite gräddfil och tillsätt honung om så önskas;
Lunch - en smörgås med fullkornsbröd och lite malet nötkött, tillsätt gul ost på toppen. Till efterrätt kan du skämma bort dig med 1 bakad kvitten i ugnen;
16 timmar - puré av 100 g rostad pumpa och 1 msk. grädde;
Middag - en stor portion sallad med 50 gram svamp, lite oliver, sallad, gurka, spenat och rucola. Krydda med en dressing av lite citronsaft, honung och 1 tesked tahini. Tillrätta lite rostad pumpa med kanel och socker till efterrätt.
Fjärde dagen
Frukost - en yoghurt med en halv finriven kvitten och några valfria nötter;
Lunch - en vanlig portion grönsaksrisotto med lök, gröna bönor, morötter och broccoli. Lägg till en efterrätt, nämligen rostad kvitten, som ströms med brunt socker;
16 timmar - 150 g rostad pumpa med lite honung och kanel;
Middag - kyckling soppa med grönsaker, men nödvändigtvis utan nudlar, tillsätt till efterrätt 1 rostad kvitten.
Femte dagen
Frukost - 130-150 gram rostad pumpa och ett glas kefir;
Lunch - 1 rostad kvitten och grönt te med lite honung;
16 timmar - ett glas kefir;
Middag - omelett med morötter, lök och paprika. Till efterrätt gör du en rostad kvitten med lite brunt socker igen.
Tillsammans med dessa två frukter kan du förbereda många olika vinterrätter som inte bara kommer att vara användbara utan också mycket välsmakande. På detta sätt behöver du inte äta monotont, så det är mycket lättare att övervinna den mentala attityden i denna diet.
Och kom ihåg att som med alla dieter är det mycket viktigt att dricka tillräckligt med vätska om dagen, nämligen inte mindre än 1,5-2 liter.
Rekommenderad:
Ät Lätt På Semestern! Så Här Blir Du Snabbt Av Med Ringarna
Enligt den senaste statistiken under större helgdagar som jul, påsk, St. George's Day och andra. de flesta ökar mellan 3 och 5 kg. Förutom att det är skadligt för en persons fysiska tillstånd kan det också påverka hans psyk. Det finns få människor som gillar sig själva tjocka och inte uppmärksammar sin vision.
Kraftfull Botemedel - Förbättrar Minne Och Syn Och Smälter Fett
Ju fler år går, desto mer inser vi att kroppen inte har samma förmågor som tidigare i ung ålder. Det vill säga - vi börjar förlora hudens elasticitet, snabb återhämtning från alla tillstånd, som praktiskt taget är de två nycklarna till ungdom
Ringarna Går Med Dessa Viktminskningsskakningar
Shakes är ett utmärkt sätt att släcka din törst och hunger samtidigt. Dessutom kan de hjälpa dig att säga adjö till några extra pund. Många av ingredienserna i dessa drycker är fyllda med "användbara" kolhydrater, så att du enkelt kan ersätta en måltid med ett glas läckra skaka .
Hernias Smälter Framför Dina ögon Med Denna Diet Med Mandarinjuice
Det finns nästan ingen person som inte gillar mandariner. De är små och saftiga citrusfrukter som ger friskhet och nöje när som helst på året. Många studier har slutgiltigt bevisat hälsofördelarna med mandariner. Förutom att öka immunförsvaret förstör dessa frukter cancerceller, stoppar infektioner och till och med smälter fett.
Säg Nej Till överflödiga Bråck Och Kolesterol Med Kvitten
En av höstens symboler är kvitten - doftande, välsmakande och färgad i de typiska höstfärgerna. Få människor vet att det splittrade äpplet som Paris tilldelade Afrodite i erkännande för att vara den vackraste av gudinnorna faktiskt var en kvitten.
