2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt den senaste statistiken under större helgdagar som jul, påsk, St. George's Day och andra. de flesta ökar mellan 3 och 5 kg. Förutom att det är skadligt för en persons fysiska tillstånd kan det också påverka hans psyk.
Det finns få människor som gillar sig själva tjocka och inte uppmärksammar sin vision. Samtidigt vägrar många av oss att följa en diet och tror att det är svårt och irriterande.
Kom sedan till de så kallade. lossningsdagar. Detta kan vara bara en dag i veckan eller några dagar under vilken du hjälper din kropp att bokstavligen lossa, och resten av tiden följer du ingen diet.
Urladdningsdagar bidrar till att kroppen fungerar korrekt, avlastningen av det kardiovaskulära systemet, eliminering av toxiner samt undvikande eller behandling av många sjukdomar.
Om du lider av någon sjukdom är det bra att konsultera en specialist exakt vilken diet du ska följa. Men om du är helt frisk kan du rita en hälsosam meny för lossning.
Här är några tips från experter för hälsosam lossning av kroppen:
- ät inte kött den dag / dagar då du har bestämt dig för att lossa din kropp. Resten av tiden, fokusera på mager fisk, kyckling eller kalkon, på bekostnad av fläsk och nötkött;
- Du kan göra fruktavlastningsdagar med betoning på frukt med lägre sockerhalt. Den perfekta frukten är äpplet, eftersom det lyckas tillfredsställa hunger och är fullt av vitaminer;
- Om du har bestämt dig för att göra några lossningsdagar kan du skapa din meny genom att bara äta råa grönsaker. Du kommer att bli förvånad över hur många saker som kan förberedas med dem;
- under lossningsdagarna kan du göra 300 ml juice av tomater, morötter, äpplen, persikor, päron etc. istället för lunch eller middag;
- Betona gröna grönsaker. Gör en sallad med spenat, isbergssallad, lockig sallad, rucola etc., och minska mängden salt och olivolja i den.
- det får inte finnas stekt eller panerad mat under lossningsdagarna.
Rekommenderad:
Nyårsdiet Går Snabbt Ner I Vikt Efter Semestern
Tillsammans med gåvorna slutar semestern ofta med några extra pund. För att snabbt bli av med konsekvenserna av festlig övermålning rekommenderas nyårsdiet starkt. Att komma i form är en prioritet för många människor, och statistik visar att januari är den mest lukrativa månaden för nutritionister och fitnessinstruktörer, eftersom miljoner letar efter sätt att gå ner i vikt under semestern.
Ringarna Går Med Dessa Viktminskningsskakningar
Shakes är ett utmärkt sätt att släcka din törst och hunger samtidigt. Dessutom kan de hjälpa dig att säga adjö till några extra pund. Många av ingredienserna i dessa drycker är fyllda med "användbara" kolhydrater, så att du enkelt kan ersätta en måltid med ett glas läckra skaka .
Diet Med Pumpa Och Kvitten Smälter Ringarna På Vintern
Även om det är kallt ute och nu måste vi ta på oss flera lager kläder för att hålla varma, det betyder inte att vi inte kan hantera det nu. smälter irriterande extra kilo . Det finns ett annat plus i detta, nämligen - nu på en diet och börjar träna i kallt väder kommer du att kunna komma in i dina favoritjeans igen under sommarmånaderna, när dina former ser perfekt ut och du kan skulptera dem perfekt med detta diet med pumpa och kvitten .
Mat Blir Inte Dyrare För Semestern
Ordföranden för statskommissionen för råvarubörser och marknader, Eduard Stoychev, sa att livsmedelspriserna inte skulle stiga när semestern närmade sig, vilket var fallet förrän i fjol. Enligt Stoychev är det osannolikt att priset på basmatprodukter ökar på grund av låg konsumtion det senaste året.
Det är Svårt Att Tro! Här är Vilken Kaloribom Vi Har Attackerat Under Semestern
Helgerna har gått och det är dags att göra status. Även om vi i slutet av året slappnade av själen och hade kul, var inte ögonblicket så lyckligt för vår kropp. Under jul- och nyårsferien har vi attackerat vår kropp med en riktig kaloribom .
