2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den hälsosammaste frukosten du kan göra hemma består av endast tre ingredienser och du behöver inte ta timmar att äta något gott och användbart för att börja dagen.
Detta visar den senaste studien av ett medicinskt team vid Harvard University. Enligt dem är den hälsosammaste frukosten yoghurt med havregryn och bär.
Studieledare Monique Body rekommenderar att du börjar dagen med denna frukost eftersom den kommer att ge viktiga ämnen för din kropp - proteiner och fibrer, som ger nödvändig energi och ton.
Dessa ämnen matar kroppen genom att tillfredsställa hunger och reglera matsmältningen.
Experter säger att du säkert kan använda frysta bär i din frukost, eftersom deras innehåll av vitaminer är detsamma som färska och de är billigare.
Bär är en generös fiberkälla, liksom vitaminerna A, C och K. Dessa nötter å andra sidan mättar och är lämpliga för konsumtion om du är på diet.
Yoghurt ger de nödvändiga proteinerna för kroppen och dess konsumtion under de kallare månaderna är obligatorisk eftersom den skyddar mot förkylning och stärker immunförsvaret.
För det medicinska teamet i Harvard kan du få en hälsosam start på dagen genom att äta en skål med en skiva avokado och ett kokt ägg.
Rekommenderad:
Här är Den Hälsosammaste Grönsaken I Världen
Grönsaker är kända för sina fördelar. Vi har fått lära oss sedan dagis att vi behöver äta stora mängder gröna för att vara friska och växa upp. Nyligen påpekade nutritionister lövgrönsaker (spenat, grönkål, kål, sallad, sorrel) som kost och värdefulla för hälsan.
De Hälsosammaste Och Hälsosammaste Grönsakerna
Grönsakerna är en riktig naturlig gåva som har en mycket positiv effekt på kroppen. I grönsaker kan vi hitta de flesta ämnen som är nödvändiga för näring och hydrering av kroppen. De har inte många kalorier, vilket gör dem till ett bra val för alla dieter för att reglera vikt och kolesterol.
Vilket är Den Hälsosammaste Frukosten
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Även om du inte är särskilt stolt över din figur och strävar efter att ständigt gå ner i vikt, glöm aldrig folkvisdom "Ät frukost ensam, dela lunch med din vän, ge middag till dina fiender.
Den Hälsosammaste Frukosten är Med ägg
Få människor vet att ägg är en av de mest kompletta livsmedlen på grund av deras höga innehåll av protein, mineralsalter, fetter och vitaminer. Samtidigt skulle nästan alla vara överens om att dagens mest kompletta mat borde vara frukost. Det är därför vi erbjuder dig tre alternativ för en hälsosam frukost med ägg, som inte innehåller mycket kalorier, men är mättande och också mycket välsmakande:
Den Traditionella Japanska Frukosten är Som Ingen Annan! Se Vad Den Innehåller
Det traditionella Japansk frukost skiljer sig från någon annan frukost du någonsin kommer att prova. Den består av livsmedel som utgör en komplett diet som kan användas till lunch eller middag. Vanligtvis består en traditionell japansk frukost av stuvat ris, misosoppa, protein som grillad fisk och olika sidrätter.
