2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När vi bestämmer oss för att gå på diet säger vi automatiskt till oss själva att vi utesluter pasta. Dessa inkluderar pasta, spagetti och lasagne. I själva verket förnekelser av informationen som pasta är skadligt. Istället för att utesluta spagetti från din meny rekommenderar experter att inte äta bröd, särskilt vitt mjöl.
Faktiskt pastaen innehåller lite kalorier - innehåller 190 kalorier per 50 g torr produkt. Dessutom innehåller pastan mycket protein - 13 g per 100 g, vilket hjälper till att smälta fett och spara muskler.
Pasta innehåller långsamma sockerarter som brinner nästan helt men långsamt och ger en känsla av mättnad längre under dagen. Näringsexperter tror att dessa långsamma sockerarter är särskilt fördelaktiga för idrottare eftersom de återställer glykogenförråd i musklerna.
Om du spenderar mycket tid på träning är det därför bäst att du inte berövar din kropp pasta. I det italienska köket tillverkas pasta endast av mjöl och vatten. Även i vissa länder, inklusive Italien, Grekland och Frankrike, finns det lagar som förbjuder produktion av pasta med andra råvaror, såvida det inte uttryckligen anges.
Det är viktigt att veta att mjöl bör göras av durumvete, som är rikt på mer vitaminer och mineraler.
För att säkerställa att pastan är av god kvalitet kan du se efter utseendet - den ska vara slät, med en enhetlig gyllene färg. När du bryter pastaen kommer du att känna att du bryter glas.
Om du vill ha en riktig italiensk smak måste pastan tillagas på ett visst sätt. Förutom att satsa på en kvalitetsprodukt bör du också lägga mycket vatten - 1 liter per 100 g och 10 g salt. Kärlet måste vara stort så att vattnet inte kokar. Saltet tillsätts efter att vattnet har kokat! Tillsätt sedan pastan. Sätt inte ett lock och rör inte för mycket för att inte bryta pastan.
Ofta springer människor till diskbänken med nykokt pasta, det gör du inte. Pastan tvättas inte! Det är bäst att lägga den i såsen för att absorbera den. Det finns så många olika typer av pasta att du inte har en hel månad att prova dem alla. Det viktiga är att det är berett med omsorg och kärlek, och då blir det ojämnt gott.
Så tro inte alla stigmer, som det från pastaen tjocknar. Nej! Tvärtom är det mycket mer användbart att äta kvalitetspasta än vitt bröd eller något sött. Vad väntar du på? Gör dina nära och kära glada i kväll!
Rekommenderad:
Bevisat: McDonalds Gör Dig Inte Fet
Ett unikt experiment visade att McDonalds inte gör dig fet. En amerikansk lärare genomgick en diet med endast mat från kedjan, med vilken han lyckades förlora så mycket som 17 kg på bara tre månader. Det visar sig inte McDonald's , och valet vi gör är vad som gör oss feta.
Fett Gör Dig Inte Fet
Vi behöver fett för att överleva. Utan dem kommer kroppen inte att fungera ordentligt. Att äta fett betyder inte att du direkt kommer att gå upp i vikt. Det som gör oss feta är mängderna vi tar i oss. Och detta gäller både fett och kolhydrater, och även protein.
Det är Därför Du Använder Riktiga Gafflar, Inte Plast
Konstigt som det kan tyckas för dig spelar det någon roll vilka redskap du äter, inte bara ur hygienisk synvinkel. Fakta är fakta! Även om du äter på kontoret, få en riktig gaffel, kniv eller sked! Nya studier visar och bevisar att människor som äter tunga redskap åtnjuter mat 15% mer än de som äter plast.
Använd Inte Konstgjorda Sötningsmedel! De Gör Dig Fet
Konstgjorda sötningsmedel finns i många produkter, från hostesirap till salladstoppning, men ny forskning tyder på att detta alternativ till socker faktiskt kan leda till viktökning. Chanserna att utveckla diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och fetma är kopplade till konsumtionen av konstgjorda sötningsmedel, enligt en ny storskalig studie om effekterna av sockerersättningar.
Gör Din Partner Dig Fet?
Utbyta långa kärleksfulla blickar över en middag med levande ljus, gosa på soffan … det finns inget mer önskvärt och trevligt än värmen och förståelsen du får i ett förhållande. Att vara en del av ett par är bra för stämningen, men inte alltid så bra för midjan.
