2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla känner dem - svaga människor som konsumerar vad de vill utan att behöva oroa sig för kalorier, har inte satt fot i ett gym och inte tränar. De är dock svaga och undrar hur andra har problem med vikt.
Men är mat att skylla på? Grundidén med näring är att vikten är proportionell mot mängden mat som konsumeras. Därav den konstanta räkningen av kalorier, besatt minst en gång i månaden varje kvinna. Detta verkar dock inte vara fallet.
Det finns människor, de svaga, som inte går upp i vikt, oavsett matintag. Oavsett vad de konsumerar, går de helt enkelt inte upp i vikt.
Detta uttalande förnekas absolut av nutritionister, som fortsätter att sjunga sin lektion och mäta kalorier. Under de senaste åren har dock ett antal studier genomförts om detta fenomen, vilket leder till följande slutsatser:
- Antalet fettceller kan öka men inte minska.
- Barns kost och matvanor påverkar deras viktkontroll senare.
- Allas kropp strävar efter individuell vikt, oavsett kost.
- Kroppens naturliga ämnesomsättning spelar en avgörande roll i energimetabolismen.
- Tendensen att gå upp i vikt hos ett barn är direkt proportionell mot moderns ålder och vikt under graviditeten. Det påverkas också av kaloriinnehållet i maten hon äter.
- Känslan av hunger, kallad aptit, är direkt relaterad till antalet fettceller.
Naturligtvis undviker svaga människor kaloririka livsmedel instinktivt.
Och här kommer frågan om vad exakt dessa svaga människor konsumerar och vilka livsmedel som oftast finns i deras kulinariska preferenser.
Här är vad svaga människor gillar att äta:
- Produkter med lågt kaloriinnehåll - tomater, gurkor, svamp, vit mager fisk, citrusfrukter.
- Produkter som inte höjer blodsockret, såsom skummjölk, linser, svamp, bär, sallad.
- Näringsprodukter. Dessa är havregryn, dietpasta, bönor, fullkornsbröd, äpplen.
- Mat med låg fetthalt. Skumma helst keso, kycklingbitar, skaldjur, abborre, tonfisk.
- Mat som är trevligt att äta. Svaga människor konsumerar främst krispiga frukter och grönsaker - äpplen, morötter, paprika, selleri, etc., sockerfria mejeriprodukter, fruktpuré, mager fjäderfäpate, saftig frukt.
- Produkter som stöder hud, hår och naglar: bordsvatten, olivolja, mandel, linolja, avokado.
- Produkter som du alltid kan lägga i väskan - Bananer, skummjölksprodukter i halvlitersförpackningar, fullkornsbröd, nötter och torkad frukt.
- Produkter som inte håller kvar vatten i kroppen, hjälper till att bilda en skulpterad kropp - grönt te, apelsinjuice spädd med vatten, tranbär, fruktdrycker och läsk utan socker, selleri och juice från den.
- Produkter som hjälper till att bränna kalorier - ost med låg fetthalt, dietost, vit fisk, baljväxter, äggvita.
Och överraskande visar det sig att de svaga, oftast kvinnor, äter regelbundet choklad. Det är bäst om det är svart. Några bitar om dagen har en mycket mer fördelaktig effekt än medveten återhållsamhet.
Rekommenderad:
Hemligheten För De Svaga Japanerna: Soppa Med Köttbullar Och Gurka
Även om många tror att japanerna bara är kända för hur de förbereder och serverar sushi, är de också fakir när det gäller att göra olika soppor. Alla är beredda med användbara ingredienser, vars kombination är hemligheten med japans tunna midja.
Vilka är Favoritmat Hos Svaga Människor
Hemligheten med svaga människor ligger inte i den strikta kost de håller eller i något magiskt - attityden till mat och i slutändan dess väsen är viktig. Alla har minst en bekant som till synes äter allt i avundsvärda mängder och fortsätter att bära sina jeans från 15 år sedan.
Varför Går Inte Svaga Människor Upp I Vikt?
Alla har kollegor och vänner som konsumerar dagliga mängder mat, som, om du accepterar, snart måste ersätta din garderob. Den enkla anledningen till detta är att du inte kommer att kunna passa i dina kläder på grund av lavin av viktökning. Vad gör dessa människor speciella?
Hur äter Svaga Människor?
Var och en av oss har åtminstone en sådan bekant - super svag, äter dubbla våra portioner. Huruvida idealvikt är en fråga om ämnesomsättning eller är genetiskt bestämd. Eller kanske båda. I verkligheten, oavsett vilken gen vi bär, är de viktigaste för vår vikt maten vi äter, liksom den fysiska aktivitet vi utför.
Varför Spenat är En Basföda För Svaga Och Friska Människor
Denna gröna grönsak är en favorit för många av oss. Det är främst känt för sitt höga järninnehåll, men det är långt ifrån dess viktigaste fördel. Spenat är en riktig skatt av näringsämnen som är extremt fördelaktiga för vår hälsa. Förutom järn, magnesium, kalcium, B-vitaminer och många andra fytokemikalier som skyddar mot cancer, innehåller spenat koncentrerad solenergi i form av klorofyll och är rik på folsyra och lutein.
