2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kronisk trötthet och konstant sömnighet följer många människor, särskilt under vintermånaderna. Det bästa sättet att hantera detta är de små ändringar du kan göra i din meny.
Vintern har kommit och på kalla dagar behöver vår kropp mindre syre. Därför tenderar alla våra organ att somna mycket lättare. För att undvika detta måste du mata dem med järn. Det hjälper cellerna att börja andas igen, vilket stoppar viljan att sova.
Varje vuxen behöver 18 mg järn om dagen. Det finns i äggula och rött kött. De högsta doserna finns i nötlever. 200 g av det dagligen ger den dagliga dosen.
Otillräckliga kolhydrater är bland orsakerna till kronisk trötthet. Detta leder till dåsighet på vintern. I det här fallet letar kroppen helt rätt efter något sött.
Socker höjer glukosnivåerna, men effekten är kortlivad. För att undvika att falla i denna fälla, ersätt choklad med havregryn.
Spannmål och särskilt bulgur är bland de obligatoriska livsmedlen för vintern. De har förmågan att ladda kroppen med energi längre. En stabil frukost med dem kommer att hålla dig vaken i minst några timmar.
Drycker på vintern är särskilt viktiga för oss att känna oss uppdaterade. Satsa på vitamintes, nypon avkok och jordgubbar.
Välj alltid mat som innehåller vitamin C. Förutom att behandla kronisk trötthet kommer det att stärka din immunitet och förbereda dig för de kommande kalla dagarna.
Gör inte misstaget att öka ditt kaffe för att övervinna känslan av sömnighet. Frekvent användning har förmågan att tömma nervsystemet, vilket ytterligare tröttnar på kroppen och organismen.
Rekommenderad:
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
GMO Vetebröd Leder Till Kronisk Trötthet
Den vanligaste livsmedelsprodukten som används av en genomsnittlig person är bröd. Det är en av de äldsta och mest användbara produkterna, vars fördelar särskilt noteras av läkare och forskare. Bröd och vete produkter finns alltid i vår dagliga kost.
Hur Man äter På Vintern? Användbara Rätter Som Värmer Kroppen
Vintern har kommit. Vid denna tid på året behöver kroppen varm och tillfredsställande mat. Vi har utarbetat en lista över rätter som kommer att mätta din kropp och förbättra ditt välbefinnande. Se i följande rader de bästa vinterrätterna : Majsgröt Majsgröt innehåller vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen under den kalla årstiden.
Djävulens Mun För Trötthet Och Huvudvärk
Djävulens mun eller så kallade Hemgjord nässla är en växt som vi alla har sett, men få känner till funktionerna. Det är en flerårig örtartad växt med en hög rak och ihålig, hårig stam. Dess blommor är flera, belägna i axlarna på de övre bladen.
Hur Man äter Gott Och Hälsosamt På Vintern
Under vintern känner vi oss helt annorlunda. Problemet är inte att vi inte bär lätta, luftiga kläder istället för att klä oss, och vissa avundar till och med djur som sover. Men saker är inte så enkla. Innan de somnar hela vintern följer djuren en viss diet.
