2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vatten är en av förutsättningarna för livets existens. Det säkerställer transport av olika ämnen i människokroppen samt bortskaffande av ett antal giftiga slutprodukter med ämnesomsättning.
I varje organism spelar den rollen som ett medium för att utföra kemiska reaktioner, av ett lösningsmedel och av ett kemiskt reagens. Vatten är en naturlig termoregulator, liksom en viktig faktor för att bibehålla vissa volymer och tryck.
Under sommarvärmen tappar en person mycket mer vatten genom huden genom svettning. Balansen måste övervakas. Eventuell förlust av vatten från kroppen måste kompenseras. Dessutom kräver sådan vätskeförlust från kroppen en lämplig kompensation av vatten-saltbalansen.
Experter rekommenderar alla att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen. Under mycket varma dagar och speciellt om vi utsätts för solen kan intaget nå upp till 2,5 liter vatten per dag. För att upprätthålla balansen är det bra att ju mer en person svettas, desto mer vatten tar han.
I båda fallen är intaget av vatten och vätskor individuellt. För dem som lider av vissa sjukdomar skulle mängderna vara olika. För stort vattenintag kan höja blodtrycket. Volymen av blodcirkulationen ökar och hjärtat fungerar under svåra förhållanden.
Vid svettning, förutom vatten, frigörs natrium från kroppen. Om det inte kompenseras kan det leda till vissa störningar i kroppens vatten-saltbalans.
Ett alternativ för att hantera problemet är att ta saltad tomatjuice. Det rekommenderas särskilt för överviktiga personer som svettas mycket.
En av de universella metoderna för att hantera värme och upprätthålla balans är intaget av varma drycker. Det är bra för dem att ha en temperatur på cirka 40 C. En rekommenderad dryck under sommarvärmen är te, som inte är varmt men i inget fall kallt.
Sådana drycker balanserar kroppstemperaturen och miljön. Dessutom har de förmågan att minska vätskeförlust från kroppen.
Rekommenderad:
Varma Drycker Och Grillar Leder Till Matstrupscancer
Varma drycker kan vara farliga. De kan öka risken för matstrupscancer. Varma drycker irriterar och bryter ner slemhinnan. Varningen utfärdades av professor Stefka Petrova, nationell näringskonsult och chef för Center for Public Health. Hon var föreläsare vid ett seminarium i Sofia organiserat av Fight Against Cancer Foundation.
Det är Därför Vattenkrasse är Ett Måste För Kvinnor
Vattenkrasse är en lövrik växt som odlas i naturligt källvatten. Det har länge försummats, men har nyligen börjat återupplivas som en ny supermat. Hälsofördelarna med vattenkrasse är ökad immunitet, förebyggande av cancer och sköldkörtelunderhåll.
Kalcium, Fiber Och Kalium är Ett Måste För Barn
Du måste ha svårt att få dina barn att äta vad du vill. När det gäller att äta kan barn vanligtvis ta oss till ett hjälplöst tillstånd. Det viktigaste som alla föräldrar borde veta är vilka ingredienser barn behöver mest. Bland de tre bästa näringsämnena som ungdomar ska ta är kalcium, fiber och kalium.
Är Det Bra Att Dricka Varma Drycker
Under de kalla månaderna gillar många människor att dricka varma drycker . Förutom att värma upp dem har de också en lugnande effekt på en hektisk dag. Det är därför det finns människor som inte kan klara sig utan en kopp varmt te och varmt kaffe under årets kalla månader.
Uppmärksamhet! Varma Drycker Utgör En Allvarlig Hälsorisk
Det finns inget bättre än en kopp varmt te eller varm kakao en kall vinterdag. Kaffeälskare har också bråttom att börja dagen med en kopp varmt och doftande kaffe. Knappast i ett sådant ögonblick undrar någon om favoritdrycket, som värmer oss inifrån och återställer vår ton, är helt ofarlig.
