2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vet du vad uttorkning är och hur man känner igen det?
Uttorkning är ett patologiskt tillstånd där vattenhalten i kroppen reduceras.
Läs de 7 vanligaste tecken på uttorkning:
• känsla av torr hud, läppar och ögon;
• mörk urin och sällsynta besök på toaletten;
• högt kolesterol;
Experter inom detta område har visat att kolesterol har högre nivåer när kroppen är uttorkad än om du åt salt mat och drack vätska.
• matsmältningsproblem;
Vatten hjälper till att avlägsna skadliga ämnen från kroppen (avgiftning), men när din kropp är uttorkad kan du drabbas av förstoppning eller allvarligare inflammation i buken.
• yrsel och hjärtklappning;
• brist på energi;
För att kunna utföra sina vitala funktioner måste kroppen ta in tillräckligt med vatten.
Om du inte hydrerar din kropp tillräckligt känns den trött och utmattad. Detta leder också till:
• muskelkramp
På grund av frekvensen uttorkning, plötsliga och starka muskelkramper börjar dyka upp när som helst på dygnet.
Rekommenderad:
Tecken På Att Du Behöver Lägga Till Fler Kolhydrater I Din Kost
Kolhydrater ge mer än hälften av de totala kalorierna för dagen, förse kroppen med energi och bidra till hjärtats hälsa, matsmältningen och hjärnan. Begränsad kolhydratkonsumtion och följa en lågkolhydratdiet kan underlätta viktminskning, men kan också leda till många obehagliga biverkningar.
Hur Kan Man Förhindra Uttorkning?
En av de farligaste förhållandena för kroppen är uttorkning - en process där kroppen lider av en minskning av mängden vatten i den. Tillståndet kan vara ganska milt och iögonfallande vid första anblicken eller extremt svårt och till och med livshotande.
9 Symtom På Uttorkning Som Inte är Törstiga
I en perfekt värld skulle vi alla påminnas om att dricka rätt mängd vatten varje dag. Men låt oss inse det: de flesta inkluderar inte dricksvatten på sina att göra-listor. När du inte dricker tillräckligt med vatten för att fylla på vätskor som förlorats genom urinering, svettning och till och med andning, börjar du uppleva ett tillstånd av uttorkning.
Dessa Drycker Och Livsmedel Leder Till Uttorkning
Uttorkning , även känd som uttorkning, kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive utmattning, yrsel, illamående etc. Först och främst är det mycket viktigt att veta att du alltid ska dricka tillräckligt med vatten dagligen, speciellt om du tränar eller om det är för varmt ute.
Varför Och Hur Alkohol Orsakar Uttorkning
En av de vanligaste frågorna är om alkohol kan uttorka dig ? Det korta svaret är ja! Vi kommer nu att förklara varför: Alkohol är ett diuretikum, det vill säga det tar bort vätskor från ditt blod genom njursystemet mycket snabbare än andra vätskor.
