2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Rödbetor är kända för sina många hälsoegenskaper. Det används för att förebygga ett antal sjukdomar, liksom för underhållsbehandling för behandling med konventionella medel.
Egenskaperna hos denna tuberösa grönsak som botemedel beror på dess sammansättning. Det är en kalorifattig livsmedelsprodukt, den har bara 40 kalorier i 100 gram. Det är dock rikt på vitamin C, järn, magnesium, kalium och antioxidanter som karotenoider och flavonoider.
Dess innehåll är mestadels vatten - 87 procent, kolhydrater - 8 procent och fiber - 2-3 procent. Tack vare kostfiber, vitaminer, mineraler, växtföreningar sträcker sig hälsofördelarna med röda rödbetor i många riktningar. En av de viktigaste är förmågan hos grönsaker att påverka värdena på blodtryck och kolesterol.
Vi vet att högt blodtryck har förmågan att skada blodkärlen och hjärtat. Detta är en av de största riskerna för olika hjärt-kärlsjukdomar som leder till tidig död. Sådana är stroke och hjärtinfarkt.
Nitrater, som finns i stora mängder i röda rödbetor, efter deras konsumtion omvandlas till nitrater och kväveoxid, som vidgar artärerna och sänker blodtrycket. Rödbetor eller rödbetor kan minska blodnivåerna avsevärt på bara några timmar, och detta har bevisats experimentellt.
Karotenoiderna och flavonoiderna i rödbetor sänker dåligt kolesterol. De minskar oxidationen av dåligt kolesterol och förhindrar att det ackumuleras i form av plack på blodkärlens väggar. Det höga innehållet av fiber spelar samma roll, eftersom de hjälper till att eliminera alla skadliga ansamlingar i kroppen. Lågt blodtryck och kolesterolnivåer minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
En storskalig studie genomfördes bland personer som lider av högt blodtryck, visade att deras blodtryck sjönk avsevärt när man tog ett glas sockerbetor om dagen. Förbättringen av blodkärlens elasticitet hos dessa människor är en ytterligare bonus, en konsekvens av betens verkan på kroppen. Rödbetor har förmågan och minska oxidativ stress på levern.
Detta är extremt fördelaktigt för hjärthälsan och blodnivåerna i maten kan tas både i form av juice och tillsammans med andra frukter och grönsaker i salladen, bakas i ugnen eller stuvas.
Var noga med att se dessa läckra förslag för sallader med betor eller betasoppor.
Rekommenderad:
Bacon, Blod Och Kolesterol
Baconet är en av bulgarernas favoritmat, och de senaste studierna har krossat myten om att bacon är skadligt. Den innehåller ett antal viktiga vitaminer som A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, samt mineraler som kalcium, magnesium, zink, järn, fosfor, selen och andra.
Hormonerna Vi Går Upp I Och Hur Man Reglerar Dem
Hormoner är den del av vår kropp som kan påverka vårt humör, absorptionen och utsöndringen av olika ämnen, liksom vår förmåga att balansera kalori- och sockernivåer och minska eller öka vår ämnesomsättning. Det finns cirka 100 hormoner i människokroppen som stöder aktiviteterna i olika system.
Hälsosam Och Smart Viktminskning Med Rödbetor Och Rovor
Till skillnad från tomater och gurkor, som ofta finns vid vårt bord, särskilt under sommarmånaderna, kommer få av oss ihåg att äta rödbetor och rovor. Oförtjänat försummat är dessa grönsaker inte bara mycket användbara för människokroppen utan leder också till viktminskning.
De Två Mest Kraftfulla Läkemedlen För Blod- Och Artärrensning
För att upprätthålla god allmän hälsa och slutligen för att hålla dig vid liv måste du hålla dina artärer rena och fria från toxiner och bakterier. Ni vet alla att deras huvudroll är att transportera näringsämnen och syre till alla delar av kroppen.
Blåbär - Bra För Syn Och Blod
Studier har visat att blåbär innehåller ämnen som avsevärt förbättrar synskärpan. Därför rekommenderar experter under moderna förhållanden med många timmars arbete framför datorskärmar att man regelbundet äter den läckra lilla frukten. Blåbär bör ätas av alla medlemmar av yrken som är associerade med ögonbelastning.
