2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
äppelcidervinäger har använts i århundraden som en hälsosam tonic som sänker blodsockret och blodtrycket. Idag är det mycket populärt som en dryck för viktminskning och viktminskning.
Vad är äppelcidervinäger gjord av?
Först skärs frukten i små bitar och jäst tillsätts till dem, vilket förvandlar sockret i äpplen till alkohol. En bakterie tillsätts sedan, som fermenterar alkoholen till ättiksyra. Hela processen tar vanligtvis cirka en månad.
En sked äppelcidervinäger innehåller cirka 3 kalorier och inga kolhydrater.
Varifrån kommer effekten av viktminskning med äppelcidervinäger?
Som redan nämnts finns det studier som visar sig antiglykemiska effekt av äppelcidervinäger. Det sänker blodsockret tack vare ättiksyra, vilket förbättrar förmågan hos lever och muskler att bearbeta glukos i vårt blod.
Det hjälper också till att minska insulinnivåerna. Äppelcidervinäger förbättrar din ämnesomsättning och smälter det fett som har ackumulerats som en butik i buken och runt levern. Dåliga kolesterolnivåer kommer att sjunka. Och sist men inte minst - äppelcidervinäger minskar drastiskt känslan av hunger och aptit på något sött.
Under studien fick en grupp på tio personer en kolhydratrik lunch. Sedan tog några av dem äppelcidervinäger. Deras blodsockernivå sjönk med 55%. Vid slutet av dagen åt de också mellan 200 och 300 färre kalorier än de andra patienterna eftersom de kände sig fylligare.
Hur mycket vinäger ska vi ta för att gå ner i vikt?
Effekten av viktminskning med äppelcidervinäger det kommer att finnas även om du tar mellan 15 eller 30 ml om dagen, vilket gör 1 respektive 2 matskedar. Du kan lägga till lite olivolja och krydda dina sallader med den resulterande förbandet.
Du kan också jäsa grönsaker i vinäger. Vissa människor blandar det med vatten och dricker det direkt före måltiderna. Det är bäst att börja med cirka 5 ml om dagen och om din kropp svarar bra, öka dosen gradvis.
Andra fördelar med att använda äppelcidervinäger
1 matsked ofiltrerad vinäger, som ska lösas i ett glas vatten, förbättrar matsmältningen. Förutom att balansera surheten i magen innehåller den äppelpektin, vilket lindrar tarmkramper.
äppelcidervinäger Det kan också vara till stor nytta för dem som lider av artrit, gikt och andra ledproblem. Äppelsyra löser upp urinsyrakristaller, som finns i lederna och hjälper kroppen att bli av med den. Du kan också ta bad med äppelcidervinäger och vatten för att lindra smärta.
Biverkningar av äppelcidervinäger
Foto: Albena Assenova
Ta aldrig ättika rent och direkt, för det kan bränna halsen eller en del av dina smaklökar!
Överdriven användning av vinäger kan skada tandemaljen och benen.
Personer som lider av gastrit och andra magproblem bör inte ta sådana mängder halsbränna och bör glömma bort bantningseffekten av äppelcidervinäger.
Slutligen, kom ihåg att inte alla vinäger i butiken är hälsosamma. Dessa fördelar kan endast erhållas från ofiltrerad och organisk äppelcidervinäger. Oftast kan du hitta en från små producenter, i ekologiska butiker och marknader eller så kan du förbereda den själv.
Rekommenderad:
Går Du Ner I Vikt Med Fullkornsbröd
På diet igen! Deprivation igen! När vi får ytterligare ett pund och börjar känna oss överväldigade av det, är det första vi bestämmer oss för att förlora, även innan vi börjar en diet, bröd. Är bröd verkligen för gödning? Det har hänt många av oss att sitta i en restaurang och vid nästa bord få servera olika rätter, som inte alltid är så kostvanor och hälsosamma och inget bröd.
Vi Går Lätt Ner I Vikt Med Potatisextrakt
Om du vill rädda dig själv från att gå upp i vikt, använd potatisextrakt, rådgiv experter från McGill University, Kanada. Detta extrakt hjälper till att minska vikten från att konsumera produkter med mycket raffinerade kolhydrater och fetter.
Hur Man Går Ner I Vikt Permanent Med Avokado
Hälsa spelar en nyckelroll i vår självkänsla. Det är viktigt att ta hand om inte bara hur du ser ut, träna regelbundet och ha en aktiv livsstil utan också att äta en balanserad och hälsosam kost. Om du försöker gå ner i vikt är det dags att tänka på din meny och vad du äter varje dag så att du kan uppnå ditt mål.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
