Svagare För En Dag? Se Hur

2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32

Avlastningsdagar behövs inte bara för att bibehålla vikten utan också för att rengöra kroppen. En lossningsdag betyder inte att du måste svälta.

Det finns tillräckligt med produkter och ganska goda som kan ätas i dessa dagar. En av de mest gynnsamma årstiderna för dessa lossningsdagar är dock sommaren.

Sommaren är den period under vilken vi njuter av ett överflöd av färsk frukt och grönsaker. Det varma vädret har också en mycket fördelaktig effekt, eftersom de flesta inte äter tung mat under värmen.

Här är några förslag på lossningsdagar för att behålla din perfekta figur.

Med protein - användning av magert kött och fiskprodukter, kokta eller ångade, är tillåtna. Proteiner kan också vara av vegetabiliskt ursprung - som bönor. Du kan lägga tomat, gurka eller kål i köttet utan kryddor och såser. Under denna lossningsdag kommer du inte att svälta, du kan äta var 4-5: e timme.

Med vattenmelon - Det här är en av de mest utsökta lossningsdagarna. Köp en vattenmelon ca 4-5 kg och ät den hela dagen. Denna lossningsdag är bra för njurarna och levern.

Med morötter - Riv en färsk morot, blanda den med honung, juice av en halv citron och rör om. Ät denna sallad till frukost, lunch och middag. Denna lossningsdag ska göras högst en gång i månaden.

Med äpplen - Köp ett och ett halvt kilo äpplen och ät det hela dagen. Du kan dricka så mycket vätska som du vill.

Med bananer - Dela ut 1 kg bananer för 3 måltider.

Med keso - för denna dag bör du fylla på keso (men inte mer än 600 g), mjölk och grädde (upp till 100 g). Ostmassan blandas med grädden och delas upp i 5 lika delar som tas under dagen tillsammans med mjölken. Drick mycket vatten. Denna typ av lossningsdag stärker ben och naglar.

Med potatis - Fem gånger om dagen kan du äta 300 gram bakad potatis kryddad med olivolja. Det är osannolikt att du känner dig hungrig och du kommer att skydda dig mot hjärt- och njursjukdomar.

Med gurkor - Köp ett och ett halvt kilo gurkor och 5 ägg. Ta 300 g gurkor och ett ägg under varje måltid.

Med soppa - Koka 1,5-2 liter grönsaksoppa. Kål är särskilt användbart. Ät soppa utan bröd. Det kommer att mätta dig och du kommer inte att känna dig hungrig.

Med kefir - Det här är en av de hårdaste lossningsdagarna. Genom det kan du dricka 1,5-2 liter kefir och vatten - så mycket du vill.

Genom svält - Den här dagen är inte för alla. 24 timmar utan mat, bara vatten och mycket. Det är lämpligt för personer med en helt frisk kropp. Och ändå - kontakta först en läkare.

Med sallad - en sådan lossningsdag är lämplig för dem som älskar variation. Du kan laga en sallad med alla typer av frukt och grönsaker, men deras totala mängd bör inte överstiga 1,5 kg. Krydda dem bara med olivolja och citronsaft. En sådan diet skyddar mot åderförkalkning, gikt, kronisk polyartrit, artros och njursjukdom.