2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Frukt bör inte saknas på din meny, oavsett vilken diet du håller - de är extremt rika på vitaminer, antioxidanter, fiber, järn, magnesium och mer. Men det finns några som du kan äta utan några bekymmer om du är på en strängare diet eftersom de nästan inte innehåller socker i dem.
Citrusfrukter är extremt kost. Grapefrukt, apelsiner, kiwi, citroner - var och en av dessa frukter innehåller en minimal mängd socker och en stor mängd vitaminer. De är inte bara lämpliga för diet utan har också helande egenskaper. Ingen förkylning eller influensa kan till exempel passera utan citronte. Om du äter en grapefrukt eller 2-3 kiwi på morgonen, kommer det att tona din dag och ge dig tillräckligt med vitaminer. Du kommer att känna dig energisk och på gott humör.
En annan frukt med lågt kaloriinnehåll är ananas - extremt rik på mineraler och många vitaminer, det kan hjälpa dig mycket om du vill bekämpa övervikt. Det enda du inte bör glömma är att i fruktkompott är de flesta användbara ingredienser inte närvarande eftersom de har genomgått värmebehandling.
Papaya är också en ganska användbar och välsmakande frukt. Den exotiska släktingen till melon ger många användbara ingredienser och kan rengöra kroppen från ackumulerade gifter i kroppen. Hallon - innehåller en mycket låg mängd socker, dessutom är de en rik källa till antioxidanter, C-vitamin, fosfor, kalcium, järn. Du kan säkert äta hallon om du är på diet.
Blåbär kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom de innehåller stora mängder polyfenoler och fiber. Tack vare dem minskar fettcellerna i kroppen drastiskt.
Vattenmelon är känd inte bara för sin smak utan också för den lilla mängden kalorier den innehåller. Sommarfrukt innehåller inget fett, dessutom har det ämnen som är extremt nödvändiga för kroppen, vilket inte på något sätt skulle störa din kost. Aprikoser och körsbär innehåller också lite kalorier och innehåller ett stort antal antioxidanter som kan hjälpa dig med din kost.
Om du fortfarande vill begränsa dig till endast de mest dietiska frukterna, lägg till din meny ananas, grapefrukt, kiwi och grönt äpple.
Rekommenderad:
De Mest Exotiska Frukterna I Världen
Nu när alla typer av frukt finns i hyllorna i stora detaljhandelskedjor kan älskare av hälsosam kost njuta av färsk frukt och grönsaker året runt. Men även älskade fruktade älskare kan inte skryta med att de har smakat alla exotiska frukter i världen.
De Renaste Och Mest Förorenade Frukterna Och Grönsakerna
Idag ägnar vi mer och mer uppmärksamhet åt maten vi konsumerar. Vi är intresserade av deras ursprung och hur de uppfostrades. Men kan vi lista de renaste och mest förorenade frukter och grönsaker ? Vi hjälper dig i den här uppgiften genom att avslöja obehagliga fakta om några av de mest älskade och konsumerade vegetabiliska livsmedlen.
De Mest Järnrika Frukterna
När vi pratar om tillförsel av järn i kroppen tänker de flesta av oss omedelbart på de mest kända källorna till det värdefulla elementet bland livsmedelsprodukter - kött, spenat, nässlor, bovete och andra. Men det inträffar oss nästan aldrig att det finns i frukterna .
De Mest Användbara Frukterna För Magen
Att inkludera vissa frukter i din dagliga kost är ett enkelt och effektivt sätt att hålla mag-tarmkanalen i gott skick. I den här artikeln presenterar vi dig för alla användbara, fiberrika frukter som du kan börja konsumera varje dag för att förbättra din matsmältning.
De Mest Populära Tropiska Frukterna
Det finns ett stort utbud av frukt och grönsaker runt om i världen. Vi vet inte ens att några av dem finns, och de vi har provat är spridda över hela världen. Här är några tropiska frukter , som, även om de inte är särskilt populära i Bulgarien, är extremt populära runt om i världen.
