2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Vattenmelon är en stor allierad med hälsosam kost på sommaren och vid höga temperaturer. Kom ihåg att detta är en frukt med en uppfriskande effekt, rik på spårämnen och kan påverka högt blodtryck och förhindra så kallad värmeslag.
Vattenmelons näringsegenskaper
Vattenmelon är känd för sin fräscha och söta smak och dess värdefulla näringsegenskaper. Den är rik på vitamin A och C och har avundsvärda nivåer av vitamin B6.
Spårämnen: höga doser av mineralsalter, särskilt kalium (112 mg), fosfor (11 mg) och magnesium (10 mg). Värdena inom parentes avser mängden mineralsalt för varje 100 gram vattenmelon som konsumeras.
Kalorier: 100 gram vattenmelon innehåller 16 kcal. Vattenmelon innehåller 3,7% kolhydratenheter, 0,4% protein, 0,2% fiber och cirka 92% vatten.
På grund av mängden mineraler är vattenmelon ett utmärkt sätt att rengöra kroppen. Det har diuretiska egenskaper och gynnar eliminering av toxiner som ackumuleras i kroppen.
På grund av dess rikedom av mikroelement (vitaminer och mineraler) är det ett bra botemedel mot sommarutmattning, fysisk trötthet och stress.
Närvaron av antioxidanter och karotenoider gör vattenmelon också till en bra allierad av vacker hud, särskilt på sommaren när den behöver särskilt skydd. Antioxidanter och karotenoider skyddar huden mot tumörer.
Kalium, som finns rikligt med denna frukt, hjälper till att upprätthålla osmotiska trycknivåer och vattenretention - för att hjälpa till att släta musklerna.
På grund av den höga mängden vatten, som representerar 93% av fruktens sammansättning, lyckas vattenmelon att ge en känsla av mättnad och håller perfekt nervimpulsen av hunger under kontroll. Vitamin B förbättrar humöret och bekämpar nervimpulsen av hunger på lång sikt.
Egenskaper hos vattenmelonfrön och bark
Fröna har en mild laxerande effekt och kan, när de väl torkats, också användas.
Den vita delen av vattenmelonen är rik på aminosyran citrullin, som har en vasodilaterande effekt. Citrullin kan hjälpa människor med erektilproblem och vanligtvis kasseras den vita delen av fostret. På grund av överflödet av citrullin kallas vattenmelon ofta passionsfrukt.
Kontraindikationer
De som lider av halsbränna, gastrit, kolit eller irritabelt tarmsyndrom bör konsumera vattenmelon med måtta, liksom andra frukter som kiwi, meloner, persikor och fikon.
Vattenmelon och diabetes
Kontraindikationer inkluderar inte diabetes: vattenmelon, jämfört med många andra frukter (inklusive äpplen), innehåller mindre socker och kolhydrater. Alla med diabetes bör diskutera vattenmelon konsumtion med sin läkare eller nutritionist.
Vattenmelon som ett medel för skönhet
Att kombinera vattenmelonsaft med grön lera kan få en mycket bra och uppfriskande skönhetsmask, som är bra att använda efter solens exponering.
Hur växer en vattenmelon?
Vattenmeloner odlas på sommaren, för när temperaturen sjunker saktar växttillväxten avsevärt och det blir lång mognad. Vid bra väder kan växten föda en mogen vattenmelon inom 85 dagar.
Melon utan frön
Seedless vattenmelon är utformad för att tillgodose behoven hos konsumenter som i allt högre grad letar efter produkter som är lätta att äta. Denna GMO-vattenmelon utvecklar inte frön.
Rekommenderad:
Medelhavsdiet: Exempelmeny För Skönhet Och Hälsa
Enligt en studie har invånarna på Kreta en lång livslängd, dödligheten från hjärt-kärlsjukdom är minimal och förekomsten av cancer är bara 10% jämfört med människor som bor i USA. Svaret på detta mysterium är enkelt - Medelhavsmenyn, som grekerna följer och som är känd över hela världen som Medelhavsdieten.
Hur Använder Jag Jäst För Hälsa Och Skönhet?
Sedan antiken har människor använt jäst för många och effektiva kosmetiska ingrepp. Jäst är full av ingredienser som är bra för hälsa och skönhet i hud, hår och naglar. En riktig naturlig behållare av näringsämnen, bageri- och bryggerjäst är rik på B-vitaminer, mineraler, aminosyror och jäst.
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Melon För Hälsa Och Skönhet
Melon är högt uppskattad för sin smak och kostegenskaper. På sommaren är det en av de mest eftertraktade desserterna. Saftig melon innehåller lätt smältbart socker, stärkelse, proteiner, vitaminer, pektiner, organiska syror, mineralsalter. Melon är användbar vid anemi, hjärt-kärlsjukdom, lever- och njursjukdom, samt gikt och reumatism.
Ät Papaya För Hälsa Och Skönhet
Papaya är en värdefull frukt med ett antal hälsofördelar. När du väl har lärt dig mer om dess fördelaktiga egenskaper kommer du enkelt att ersätta det gamla ordspråket "… ett äpple om dagen" med "… en halv papaya om dagen"