2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under det senaste decenniet har ägg orsakat mer än en eller två kontroverser, användbara eller inte så användbara.
Ägg är faktiskt rika på näringsämnen, inklusive de viktigaste vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna som hjälper till att bekämpa vissa sjukdomar.
I motsats till vad många tror ökar inte ägget kolesterolnivån signifikant. Därför är det inget fel med att äta ett ägg om dagen.
Varför ska vi inte kasta ägg från vår meny?
- Ägg är en utmärkt proteinkälla och är ett underbart alternativ till kött och fisk.
- Ägg innehåller få kalorier - i genomsnitt 76 kalorier. Det finns till exempel så mycket i en liten banan.
- Ägg innehåller så mycket som 10% fett och särskilt enkelomättade fetter, som sänker kolesterolet, hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar, skyddar mot vissa cancerformer.
- Ägg innehåller vitamin C, B, D och E, nödvändigt för normal kroppstillväxt och skydd mot cancer.
- Ägg är en utmärkt källa till mineraler, inklusive järn. Det behövs för produktion av röda blodkroppar. Fosfor behövs för styrkan av tänder och ben och jod för produktion av hormoner i sköldkörteln.
- Ägg är också en källa till element som kroppen behöver i små mängder - selen (som spelar rollen som antioxidant), zink (behövs för sårläkning och ett hälsosamt immunsystem).
Rekommenderad:
Varför Ska Vi Inte äta äpplen På Kvällen?
Äpplen är extremt användbara och innehåller många användbara ämnen. De innehåller mineraler, sockerarter, organiska syror, pektin, vitaminer, enzymer och mer. Pektin har en gynnsam effekt på kolesterolnivåerna i blodkärlen och är en produkt av ätstörningar.
Varför äta Råa ägg?
Processen med att laga ägg förstör många av deras fördelar, som våra kroppar så desperat behöver, eftersom proteiner och fetter förändras när de utsätts för värme. När det kokas, ändrar äggprotein sin kemiska form. Ofta kan denna process orsaka allergier.
Varför Inte äta ägg?
Ägg är extremt användbara. Deras äggulor innehåller många vitaminer och mineraler, och proteiner är en källa till essentiella aminosyror. De anses också vara en källa till ungdom. Men veganer vägrar att äta dem. Detta förklaras å ena sidan av det faktum att ägget faktiskt representerar ett obefruktat ägg.
Hur Många ägg Ska En Person äta På En Vecka?
Recensioner av ägg är motstridiga. Å ena sidan är de en värdefull proteinkälla, å andra sidan - en källa till ohälsosamma fetter som kan orsaka hälsoproblem. Även om detta är fallet innehåller ägg kolesterol och mättat fett när de tas i rätt mängder, de blir till en riktig hälsosam frukost eller lunch.
Hur Många Påskkakor Och ägg Ska Vi äta På Helgdagar För Att Inte Skada Oss Själva?
Det närmar sig Påsk och all vår spänning handlar om att göra hemlagade påskkakor, om du naturligtvis vet hur man gör dem. Om inte - detaljhandelsnätverket erbjuder ett stort utbud av påskkakor med sylt, så vi kan dra nytta av dem. Förutom påskkakor är denna semester också förknippad med målning av ägg.
