2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Jikama är en rotgrönsak som har sitt ursprung i Central- och Sydamerika. Ett annat namn som det är känt för är mexikansk rädisa.
Några av hälsofördelarna med jikama inkluderar dess förmåga att hjälpa dig att hantera din vikt, optimera din matsmältning, förbättra ditt immunförsvar, förhindra olika typer av cancer, hantera diabetes och bygga friska ben.
Jikama hjälper också till att öka blodcirkulationen, sänka blodtrycket och öka hjärnans funktion. Det äts oftast rå men kan också användas till soppor och måltider, även om detta minskar några av dess hälsofördelar.
Jikamas hälsofördelar härrör huvudsakligen från den unika kombinationen av vitaminer, mineraler och organiska föreningar, inklusive kostfiber, vitamin C, vitamin E, folat, vitamin B6, kalium, magnesium, mangan.
Ett av de viktigaste elementen i denna grönsak är de höga kostfibrerna som den innehåller. De stöder matsmältningssystemets arbete och förhindrar förstoppning. En stor mängd C-vitamin har hittats i jikama.
Det är en viktig del av vårt immunsystems hälsa och stimulerar vita blodkroppar, som är kroppens första huvudlinje mot sjukdom. Bekämpning av bakterie-, virus-, svamp- eller patogena sjukdomar underlättas kraftigt genom att tillsätta C-vitamin i kroppen.
Dess antioxidantpotential innebär också att det hjälper till att bekämpa cancer genom att neutralisera effekterna av fria radikaler. Som en rik kaliumkälla kan jikama hjälpa till att kontrollera blodtrycket genom att minska trycket på blodkärl och artärer och därmed minska stress på hjärt-kärlsystemet.
De betydande mängder koppar och järn som finns i jikama gör det mycket användbart för att upprätthålla hälsan i cirkulationssystemet, eftersom dessa två mineraler är viktiga element i röda blodkroppar. Utan dessa komponenter lider människor av anemi och dålig organfunktion.
Vitamin B6 är förknippat med ökad hjärnfunktion och kognitiva förmågor, och jikama har detta vitamin i betydande mängder. Halterna av mineraler som mangan, magnesium, järn och koppar som finns i denna rotgrönsak är tillräckliga för att bibehålla vår benmineraldensitet.
De är viktiga för att bygga starka ben och läka eventuella skador som är förknippade med dem. Att konsumera jikama är det rätta valet för människor som har valt att vara friska och starka.
Rekommenderad:
Populära Italienska Ostar Som Du Bör Prova
Det italienska köket har blivit populärt över hela världen med sina många sorters pasta, olika pizzaer, läckra bruschettor och sist men inte minst med sina kvalitetsostar. I olika regioner i Italien kan du prova olika typer av ost, som tillagas på ett typiskt sätt och kan kombineras med en mängd olika produkter.
De Fem Typerna Av Spanska Ostar Du Bör Prova
Spanien kanske inte är lika känt för sina ostar som dess norra granne Frankrike, men det beror definitivt på brist på marknadsföring, vilket är olyckligt eftersom iberierna producerar mejeriprodukter med god smak. Spanska osttillverkningstraditioner går tillbaka tusentals år.
Sallad Senap - Den Nya Salladen Du Bör Prova
Kryddiga matälskare använder vanligtvis senap eller chili för att göra sina sallader mer till deras smak. Sallad senap är en växt av familjen kål, som ofta kallas sallads senap. Dess smak är stark och kryddig, så det smakar inte bara perfekt på sallader utan ökar också aptiten.
De Fem Rätterna Du Bör Prova I Rom
Italienska köket är en av de bästa i världen. Landet är ett slags kulinariskt paradis, och varje region kan skryta med århundraden gamla kulinariska traditioner. Kanske den mest majestätiska staden i Italien - Rom, är känd för sin strålande historia och arkitektur.
Ovanliga Choklad Som Du Bör Prova
Choklad är något som kan betraktas som fantastiskt. Själva ordets namn väcker dina sinnen och fantasi. Du föreställer dig genast dina favoritchoklad och fördjupa dig i en sötare värld. Choklad är inte bara utsökt utan också användbar. Omfattande forskning inom detta område visar att choklad har positiva effekter.
