2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Det är sommar och våra temperaturer kommer in mer. Värmen är dock mycket farligare om vi överdriver det med skadliga drycker. Vätskeintag är särskilt viktigt på varma dagar, men inte alla är lämpliga.
Alkohol, koffein och energidrycker - de bör reduceras till ett minimum på sommaren. Värmen är farlig för alla, men de mest hotade är utan tvekan personer med hjärtsjukdom.
Koffein och energidrycker hos patienter med ischemisk hjärtsjukdom och hjärtsvikt har en riktigt skadlig effekt. Koffein i dem är farligt för människors hälsa och liv.
Det kan försämra hjärtfunktionen i en sådan utsträckning att den leder till dess upphörande. Användningen av alkohol leder till detsamma. Därför bör dessa drycker hållas på ett minimum på sommarbordet.
Alla viktiga processer i människokroppen sker mot bakgrund av vattenmiljön. På sommaren bör vätskorna vara mycket mer än de andra årstiderna. I värmen är processerna i kroppen mycket mer intensiva, associerade med aktivering av ämnesomsättningen, det finns en högre svettningshastighet och denna vätska måste återställas.
För att hålla allt i balans behöver du bara öka ditt vattenintag. Den optimala dosen vätska och vatten per dag och person beräknas till 30 ml för varje kilo vikt.
När kroppens vattenbalans störs förlorar kroppen snabbt sina tillgängliga reserver. Andelen vatten minskar, och detta undertrycker absolut alla kroppens funktioner och indikatorer. Detta leder i sin tur till en förändring i hjärtfrekvens, blodtryck, uttorkning av huden och trötthet. Förbjudna drycker på sommaren uttorkar kroppen ytterligare och förvärrar situationen.
Förutom alkohol, kaffe och energidrycker måste man vara mycket försiktig isvatten. Kylskåpet är en av de viktigaste apparaterna i värmen och många har vana att dricka iskallt vatten eller annat kalla drycker. Den kalla drycken ger bara tillfällig kylning.
Så snart den kommer in i kroppen sjunker temperaturen, vilket får svettporerna att krympa. Detta förhindrar i sin tur att värmen lämnar vår kropp och ökar risken för överhettning och värmeslag.
Sötade drycker är särskilt skadliga på sommaren. Kolsyrat eller inte, var och en av dem innehåller en enorm mängd socker. Det stör vatten-saltbalansen och orsakar en ännu starkare törst.
Dessutom omvandlas sockerarter snabbt till överflödigt fett - något vi inte vill ha exakt under sommarmånaderna. Sötade drycker är det mest ohälsosamma sättet att släcka törsten på sommaren.
Men det finns alltid en lösning på allt. Istället för dessa olämpliga drycker för sommaren, kolla in våra förslag på färska smoothies eller våra andra hälsodrycker.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Sommaren För Att Må Bra
Sommaren är den mest efterlängtade säsongen. Strand, hav, solsken - allt är vackert. Under de varma sommardagarna äter vi lättare mat och dricker mer vätska. Detta är helt normalt. Vi hoppar ofta till och med över måltider eftersom vi inte känner oss hungriga.
Vad Man Ska äta På Sommaren För Frisk Hud
Lägg till dessa livsmedel och drycker i din inköpslista för att hålla jämna steg din hud är frisk hela sommaren . Jordgubbar, tomater, gurkor och fisk är obligatoriska livsmedel för frisk hud under sommarmånaderna. Den ledande användbara ingrediensen bland alla läckra produkter för vacker hud är lykopen - trollkarlföreningen som finns i nästan alla livsmedel på vår lista.
Vad Man Ska äta På Hösten För Att Inte Gå Upp I Vikt
Hösten förändrar vår kropp och en av dessa förändringar är säsongsdepression och ökad aptit. Och om du lyckades gå ner i vikt på sommaren, så är risken för att återfå vikt och gå upp i vikt ännu större på hösten. Hur ska vi äta på hösten för att känna oss metta, men samtidigt inte samla fett?
Vad Man Ska äta På Vintern För Att Inte Gå Upp I Vikt
På vintern får en person i genomsnitt cirka 2 till 5 pund. Dessa pund skyddar vår kropp från kyla. Mekanismen för deras ansamling är ganska enkel: det är dyster och kallt ute, och det är varmt hemma och kylskåpet är nära. Brist på tillräckligt med solljus orsakar depression, och det orsakar en önskan om något gott.
Vad Du Ska Se Upp För Under Påskhelgen
En av de lyckligaste och vackraste kristna helgdagarna närmar sig. Men förtrollad av den trevliga atmosfären glömmer vi ofta bort några möjliga risker som påsken döljer. För att inte stressa din kropp ytterligare och inte förstöra ditt underbara humör, se vad du behöver vara försiktig med.