2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Påskfasta är en verklig tortyr för människor som vill observera dem, men ständigt tänker på de delikatesser de tvingas beröva sig själva.
Huvudfelet är att äta som du är van vid innan du fastar genom att helt enkelt utesluta kött och animaliska produkter från din meny.
Pasta och pastaprodukter kommer att finnas kvar till ditt förfogande, vilket du tror kommer att tillfredsställa din hunger. För att göra fastan inte bara trevlig utan också hälsosam, fokusera på produkter du har ignorerat.
Fokusera på baljväxter, eftersom de är rekordbrytare i proteininnehåll i växtvärlden. Familjen med baljväxter är enorm, men de som är vana att äta kött är inte uppmärksamma på dem.
Förutom mogna bönor, som tillsammans med linser är vanligast i köksskåp, finns det dussintals sorter av linser, olika typer och färger av ärter, soja och kikärter.
De små röda linserna, som innehåller upp till trettiofem procent protein, kan göra en underbar bas för en utsökt gräddsoppa. De stora gröna linserna behåller sin form när de kokas och ser perfekt ut i soppor och sallader.
Den lilla mörka linsen har en nötaktig smak och passar perfekt med olika grönsaker. För att koka en lins för garnering, koka tre delar vatten och lägg en del tvättade linser inuti. Koka i en halvtimme tills vattnet avdunstar. Tillsätt salt efter kokning.
Om du är uttråkad av vanliga kokta ärtor, gör en kryddig indisk soppa. Koka en kopp ärtor i kokande vatten i en halvtimme på låg värme.
Salta inte ärtorna under tillagningen. Tillsätt finhackade morötter och lök, en bit ingefära och peppar, som du tidigare har stekt med kryddor efter smak som peppar, kardemumma och koriander.
När ärtorna är kokta, tillsätt stekta grönsaker och salt och låt sjuda i tre minuter. Servera soppan varm - den kommer att ladda dig med energi och mättnad.
Betona grönsaker inte bara färska utan även kokta, särskilt eftersom morötter och svamp behöver lite fett för att lösa upp sina näringsämnen.
Lök kan tillagas på ett extremt gott sätt, vilket gör det till en favoriträtt under fastan. Skär den skalade löken i stora ringar och försök att inte falla sönder. Rulla dem i mjöl och stek dem på båda sidor tills de är gyllene.
Således bevaras den söta saften och dess användbara ämnen. Denna beredningsmetod är också lämplig för morötter, rädisor och potatis. Du kan använda fullkorns- eller rågmjöl för panering.
Rekommenderad:
Efterrätter Under Fastan
Under påskfastorna kan du njuta av olika desserter utan att bryta kyrkans kanon. Ägg, mjölk och mejeriprodukter används inte i dessa desserter. Magert kex blir utsökt. Ingredienser: 6 koppar mjöl, 2 koppar stärkelse, 1 kopp olja, 1 tsk bakpulver, en nypa salt, en halv tesked vinäger, en kopp och en halv vatten, 2 koppar socker.
Hälsosam Meny Under Fastan
De flesta experter tror att fasta är det perfekta sättet att rengöra människokroppen. Samtidigt har det bevisats att många under fasta beslutar att efter att ha tappat mat som kött, ost, ost etc. kommer de oundvikligen att gå ner i vikt och glömma sig själva under måltiderna.
Proteinkällor Under Fastan
Stolpen är en speciell period i de troendes andliga liv. Det är ett fantastiskt tillfälle att prata helhjärtat med Gud och med dig själv. Utan den djupa andliga komponenten blir fasta en enkel diet och inte den mest fördelaktiga för din hälsa.
Dessa Livsmedel är Obligatoriska Under Fastan
Julfasta har börjat och alla som vill rena sin kropp och själ har gett upp animaliska produkter. För att inte skada dig själv måste du veta vilka livsmedel du ska välja och hur du konsumerar dem. Grönsaker och frukt i kombination med grundläggande kolhydratmat - det här är de obligatoriska inslagen i en riktig och hälsosam julfasta.
Förbjudna Och Tillåtna Livsmedel Under Fastan
40-dagars julfastor, som kommer att fortsätta fram till jul - 25 december, har officiellt börjat den 15 november. Dessa kristna fastor tillåter inte konsumtion av kött, mejeriprodukter, ägg, förutom fisk och skaldjur, som får äta, så länge det inte är på onsdagar och fredagar.
