2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Kollagen är ett av huvudelementen som ansvarar för hudtyp. För att den ska vara mjuk, slät och elastisk måste den syntetiseras i normala mängder i kroppen. Med åldern minskar dock dess naturliga produktion.
Det är därför vi måste hitta ett sätt att få det från en extern faktor.
Sådana är de olika livsmedel som stimulera kollagenproduktion och förse kroppen med sådana.
Här är de livsmedel du behöver fokusera på för att njuta av vacker hud under många år framöver!
1. Soja- och sojaprodukter
På grund av innehållet i genistein dessa livsmedel främjar kollagenproduktion. Ämnet bromsar åldrandet och uppkomsten av tecken på ålder.
2. Omega-3-fettsyror
Förutom att vara de fördelaktiga fetterna som främjar kroppens hälsa, stöder dessa ämnen också produktionen av kollagen. Du kan få dem från några fisk- och skaldjursdelikatesser som tonfisk och lax, samt från några nötter - cashewnötter, valnötter, mandlar.
3. Frukt och grönsaker
Alla är friska och användbara, men det finns vissa stimulera kollagenproduktion. Dessa är de röda på grund av deras lykopenhalt. Det är därför det är bra att ha minst en av följande produkter i din meny: tomater, morötter, paprika, sötpotatis (även om de inte är röda, de ingår här), röda rödbetor, jordgubbar.
Grönsaker och frukter som är rika på C-vitamin är också ett måste. Citrusfrukter är en av de mest kraftfulla källkällor.
4. baljväxter
Du kan knappast föreställa dig att baljväxter innehåller den välkända hyaluronsyran, som många kvinnor "tar" på mer onaturliga sätt. Två matskedar bönor om dagen räcker för att få ung och strålande hud. Bönor är en underbar och näringsrik sidrätter som kan ersätta potatismos.
5. Katrinplommon
De har starka antioxidantegenskaper som bekämpar fria radikaler i kroppen. Vi vet att de senare är ansvariga för att huden snabbt åldras. Blåbär är också en kraftfull antioxidant, vars egenskaper också förstör radikaler.
6. Gröna grönsaker
Och mer exakt de mörkbladiga. Kål, spenat och liknande är bra sätt att göra din meny friskare och få värdefulla föremål för kroppen. Dessutom tar det hand om luteinet de har i överflöd kollagensyntes och bra hudutseende.
Kollagensyntes är en av de viktigaste processerna i kroppen, tack vare vilken vi ser yngre, energiska och strålande ut. Dessa produkter är en naturlig lösning för att få den och ett sätt att skydda vår hud från de skadliga effekterna av olika faktorer, inklusive väder.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Stöder Hjärnans Funktion
Hjärnan är ett organ som använder cirka 20% av kroppens kalorier, så det behöver mycket bra bränsle för att kunna upprätthålla god koncentration hela dagen. Hjärnan behöver också vissa näringsämnen för att vara friska. Omega-3-fettsyror, till exempel, hjälper till att bygga och reparera hjärnceller, och antioxidanter minskar cellulär stress och inflammation, vilket är förknippat med utseendet på hjärnans åldrande och neurodegenerativa störningar, såsom Alzheimers sjukdo
De Stöder De Inhemska Mjölkproducenterna I Upp Till Tio Dagar
Det finns en chans infödd mjölkbönder att få direkta subventioner. Ett beslut om detta kan fattas av Europeiska kommissionen under de närmaste tio dagarna, informerar EconomikBg. De stödåtgärder som kommissionen kommer att överväga kommer att riktas mot mejerisektorerna i de baltiska republikerna, Bulgarien och Rumänien, som har drabbats hårt av det ryska embargot mot europeiska varor.
Över 50 Procent Av Bulgarerna Stöder En Skatt På Skadliga Livsmedel
Så många som 53 procent av bulgarerna stöder införandet av skatt på skadliga livsmedel , föreslagen av hälsovårdsminister Petar Moskov. 45 procent av våra människor medger dock att de inte kontrollerar innehållet i maten de köper. Detta visar data från Alpha Research, som genomförde en undersökning bland 1100 bulgarer, rapporterar Dnevnik.
Livsmedel Som Stöder Gallens Arbete
Gallblåsan, eller gallan, som vi kallar den, är ett litet organ som ligger i den övre högra delen av buken, under levern som den är fäst vid. Gallblåsan innehåller matsmältningsvätska - galla eller galla, som utsöndras i tunntarmen när de äter.
Hälsosamma Livsmedel Som är Som En Kvast För Magen
Stillasittande livsstil och felaktig kost påverkar ofta matsmältningssystemet. Du kan ändra situationen till det bättre, till exempel genom att diversifiera din kost med användbara växtfibrer - fiber . Detta är den grovaste delen av växter som vårt mag-tarmsystem inte kan bryta ner.