2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många frukter föds på våra breddgrader, men de flesta är säsongsbetonade. Det finns några som inte växer här. Tack vare import och lagringsmetoder har vi möjlighet att njuta av en mängd frukt smaker året runt. se de hälsosammaste frukterna som finns tillgängliga året runt:
Banan
Denna doftande frukt, som motsvarar vår säsongsmelon, finns nu tillgänglig på marknaden året runt. Bananer är ett utmärkt val för alla som bedriver fitness eller professionell sport. De ger fiber för mag-tarmkanalen och kalium för skelettsystemet, liksom vitamin B6, som människokroppen inte kan producera på egen hand. Kombinationen av banan och jordnötssmör ger en snabb energiökning.
Avokado
Avokado innehåller cirka två dussin vitaminer och mineraler, en riktig vitaminbomb, tillsammans med fiber, kalium och omättade fettsyror. Därför tar denna frukt hand om hjärthälsan, reglerar vikten och ger huden en ung och strålande look. Blandat med kryddor som olivolja, citronsaft och vitlök får du ett utmärkt dopp med hälsofördelar.
Tomat
Det finns nästan inga människor som ännu inte vet att tomaten faktiskt är en frukt, även om vi lägger den i gruppen grönsaker. Sommartomater, mogna i solen, är de mest utsökta och användbara, men vi kan köpa dem året runt. Lutein är viktigt för hjärnans funktion och stärker minnet.
Orange
Det är frukten, som helt täcker de dagliga behoven av vitamin C. Därför är det oumbärligt för att stärka immunförsvaret. För att motstå infektioner bör frukt väljas, inte juice.
Ett äpple
Höstens frukt är tillgänglig året runt. En studie har dragit slutsatsen att personer som äter minst ett äpple om dagen har lägre risk för vissa vanliga cancerformer. Äpplen med kanel är inte bara mycket mer doftande och välsmakande, utan också mer användbara.
Citron
Det höga innehållet av C-vitamin gör citron oumbärlig för förkylning. Det är lämpligt för dieter för smältning av subkutant fett. Det smakar väldigt trevligt i vattnet.
Torkad aprikos
Denna frukt innehåller mycket vitamin A, vilket gör det till ett bra val för att öka immunitet, synskärpa och reproduktion. Eftersom färsk frukt är säsongsbetonad och bara kan hittas ungefär 2 månader om året är dess alternativ torkad frukt. I torkad form ökar dess antioxidativa egenskaper betydligt. Den kan användas framgångsrikt som en mat före träningen.
Rekommenderad:
Här är Den Hälsosammaste Grönsaken I Världen
Grönsaker är kända för sina fördelar. Vi har fått lära oss sedan dagis att vi behöver äta stora mängder gröna för att vara friska och växa upp. Nyligen påpekade nutritionister lövgrönsaker (spenat, grönkål, kål, sallad, sorrel) som kost och värdefulla för hälsan.
De Hälsosammaste Och Hälsosammaste Grönsakerna
Grönsakerna är en riktig naturlig gåva som har en mycket positiv effekt på kroppen. I grönsaker kan vi hitta de flesta ämnen som är nödvändiga för näring och hydrering av kroppen. De har inte många kalorier, vilket gör dem till ett bra val för alla dieter för att reglera vikt och kolesterol.
Vilket är Den Hälsosammaste Frukosten
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Även om du inte är särskilt stolt över din figur och strävar efter att ständigt gå ner i vikt, glöm aldrig folkvisdom "Ät frukost ensam, dela lunch med din vän, ge middag till dina fiender.
Känner Du Till Den Här Frukten - Den Läker Allt
Den bittra melonen , även känd som Momordica, är en exotisk flerårig växt som liknar en zucchini. Det distribueras i Sydostasien, Indien, Kina, Sydamerika, där det har använts som livsmedelsprodukt i flera år. För detta ändamål används plantans omogna frukter, som kännetecknas av en specifik bitter smak.
Se Vilken Som är Den Hälsosammaste Frukten På Planeten
Varje frukt kännetecknas av dess egenskaper och i sig är den en riktig vitaminbomb. Visste du dock att av alla frukter i världen finns det en som erkänns som den hälsosammaste frukten . Dessutom, för oss, bulgarerna, anses vintern vara sin säsong, för då börjar den hittas på de flesta marknader och detaljhandelskedjor.
