2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En av de första sakerna vi märker när vi ser någon är deras leende. Leendet är det som först introducerar oss för andra. Det är därför det är viktigt att hålla henne vacker. Kärnan i ett charmigt leende är starka och friska tänder.
Tandvård, att gå till tandläkaren är något av det mest obehagliga för de flesta. Det är därför vi har tillagat flera kompletta livsmedel för att skydda dig mot plack och parodontit och för att ta hand om dina tänder. Se vilka de är tandkräm oss:
Bär
Jordgubbar innehåller stora mängder antioxidanter och C-vitamin, varför de är exceptionella användbar mat för tänderna. De har också en naturlig exfolierande effekt som skyddar mot tandsten och vitnar tänderna. Det är dock viktigt att inte äta för mycket jordgubbar, eftersom det kan orsaka motsatt effekt.
Mejeriprodukter
Förutom att ge vår kropp kalcium, kalium och magnesium och stärka våra ben, är mejeriprodukter extremt användbar mat för tänderna oss. Mjölk hjälper till exempel till god mineralisering av tänderna genom att delta i bildandet av apatitkristallen. Dessutom minskar mängden vätesulfid, som är den främsta källan till dålig andedräkt. Ost är ett effektivt sätt att förhindra karies, eftersom det ökar koncentrationen av kalcium i tandemaljen med 60%.
Skaldjur
Fisk och skaldjur stärker kroppens immunförsvar, stärker benen och skyddar tänderna. Fisk som makrill har till exempel ett högt innehåll av D-vitamin, vilket är extremt fördelaktigt för munhålans hälsa, eftersom det skyddar tänderna från karies. Räkor innehåller många viktiga ämnen som kalcium, natrium, kalium, magnesium, som motverkar bildandet av tandplack och förstörelsen av emalj.
Ägg
Ägg är rika på protein, fett, kolhydrater och vitaminer. De innehåller också D-vitamin, som är den viktigaste källan till fosfor och hjälper till att förhindra tandskador.
Äggskal är en bra källa till kalcium, men det är svårt för kroppen att absorbera. Men ett trasigt äggskal kan hjälpa dig att hantera blödande tandkött och göra dina tänder friskare.
Drycker
Vattnet och teet är exceptionella användbar för tänderna. Oavsett om te är grönt eller svart, stoppar det tillväxten av bakterier som orsakar tandförfall och fräschar andan. Vatten hjälper till att tvätta bort matrester, stärker tandemaljen och gör det svårt att bilda plack.
Rekommenderad:
De Bästa Matvarorna För Friska Tänder
Det är inte förgäves som ett ordspråk säger: Det hälsas av kläder, det skickas av ett leende … Vitaminer och mineraler behövs för att tänderna ska växa normalt i barndomen och sedan hålla dem i gott skick. Tandens skönhet och goda hygien påverkar i hög grad en persons utseende.
Mat För Friska Ben Och Tänder
Benhälsa är nyckeln till hela kroppens hälsa. Osteoporos, skelettsjukdomar - det här är problem som attackerar kvinnor under klimakteriet. Nyligen har dock juvenil osteoporos också observerats. När det gäller friska tänder finns det färre och färre människor som djärvt kan lysa med ett leende med så många som trettiotvå tänder.
Vitlök - Användbar För Tänder Och Kontraindicerad För Gravida Kvinnor
Utan tvekan har vitlök ett antal bevisade hälsofördelar. Torkad vitlök innehåller till exempel specifika antimikrobiella ämnen som kallas fytoncider. Många är medvetna om de positiva effekterna av vitlök vid olika sjukdomar i tänderna och munhålan, liksom i många andra tillstånd.
Ägg: Toppmat För Hälsan
Vi har vetat i flera år att näringsläkare står inför dilemmaet om man ska begränsa äggkonsumtionen på grund av högt kolesterol eller öka det, med tanke på deras rikedom på protein, vitaminer och mineraler. Nya vetenskapliga studier har visat att ägget är en hälsosam mat för alla, även personer med högt kolesterol har råd med en om dagen.
Toppmat För Lungorna
Den stora frågan idag är hur man skyddar våra lungor med tillgängliga produkter? Ät rätt! Läkare har sammanställt en lista över livsmedel som hjälper dig att hålla dina lungor friska. Dessa tips är särskilt relevanta idag. Det bästa förebyggandet för att upprätthålla lunghälsan är tillräcklig sömn, måttlig träning och en balanserad kost.
