2025 Författare: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Puriner är ämnen som finns i alla livsmedelsprodukter. Alla celler i vår kropp innehåller puriner.
För vissa hälsoproblem är det nödvändigt att följa en diet och äta mat med lite purin. Detta är nödvändigt om vi lider av njur- och urinblåsstenar. De bildas när kroppen ackumulerar överskott av urinsyra. Detta tillstånd kallas gikt. I fetma bör vi också följa en diet och begränsa oss till livsmedel rik på puriner.
Livsmedel som innehåller mycket puriner är proteinmat. Dessa är några typer av kött (vilt, gås), fisk (makrill, sill, ansjovis), skaldjur (kaviar och musslor), slaktbiprodukter (hjärna, njurar, lever), olika såser och buljonger, nötter (jordnötter).
När du följer en diet med låg proteinhalt är det bra att undvika livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som bröd, ris, pasta.
De mejeriprodukter du konsumerar bör ha lite fett.
Begränsa också mängden frukt du äter.
Köttet som är lämpligt för en diet med purinfattiga livsmedel är kyckling och lite fisk.
Drick mycket vätska. Du bör dricka minst 2 liter vatten om dagen. Alkohol bör hållas på ett minimum, och det är bäst att eliminera den helt.
Användbara livsmedel i denna behandling är ägg, ost, färsk och yoghurt (låg fetthalt eller skummad), bröd, frukt och nötter (utan jordnötter).
Rekommenderad:
Kost Med Korn
Korn är inte särskilt populärt i vårt land. Det anses ofta vara en mat som är lämplig för djur snarare än människor. Detta är dock inte fallet alls. Korngröt placerades på en piedestal i antiken. Det ansågs vara en kunglig maträtt, och recepten med den varierade.
Varför är Medelhavsdieten Lika Med En Hälsosam Kost?
Vet vi verkligen hur bra medelhavsmat är för vår hälsa? Och hur blev den så känd och spridd över hela världen? I början av 1960-talet genomförde Världshälsoorganisationen en studie om matvanor för människor från olika länder. Denna studie varar i 30 år för att slutföra bilden med dess resultat.
Kost Med Dadlar
Datumdieten är användbar och trevlig, liksom datumen i sig, som innehåller många användbara ämnen som är nödvändiga för att människokroppens system ska fungera korrekt. Datum innehåller kalium, kalcium, natrium, fosfor, magnesium, koppar, järn, zink, selen, proteiner, fetter, kolhydrater, vitamin A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glukos, fruktos, cellulosa och vatten.
10 Fantastiska Fördelar Med Hälsosam Kost
Att äta en mängd olika produkter som faktiskt är obearbetade och naturliga livsmedel är till stor nytta för din kropp. Mat spelar en viktig roll för att bibehålla vår kropps funktion, men vilka är de lite kända fördelarna med en hälsosam och näringsrik kost?
Tillsätt Tillräckligt Med Selen Till Din Diet Med Dessa Produkter
Selen är ett mineral , som naturligt finns i jord, mat och i små mängder - i vatten. Selen är ett extremt viktigt mineral och antioxidant för människokroppen. Selen är en del av de antioxidantskyddande enzymerna. Det kan förhindra bildandet av blodproppar och utvecklingen av aterosklerotiska plack, och i fallet med ett antal hjärt-kärlsjukdomar finns det en brist på dessa enzymer.