2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi har samlat de 6 bästa möjligheterna för hälsosam mat som du kan äta till fots. Alla behöver antingen inte träna alls eller kräver minimal träning.
1. Mysli
En bra idé för en hälsosam frukost som du enkelt kan laga och äta även om du är utanför ditt kök. De kan konsumeras med mjölk, men inte nödvändigtvis. Rå liten müsli kan också läggas till fruktsallader, och varför inte äta den utan något. Naturlig müsli innehåller mycket fiber, vilket förbättrar tarmarnas arbete, de mättar perfekt och innehåller vitaminer. Förväxla dock inte denna produkt med cornflakes - det här är olika livsmedel.
2. Nötter
Detta är en riktig superfood. Nästan alla sorter av nötter innehåller en hög dos vitaminer E och B3, mycket kalium, fosfor och magnesium. De förbättrar minne, koncentrationsförmåga och arbete. Dessutom sänker nötter kolesterol, minskar risken för hjärtinfarkt. Var noga med att lägga ett paket rå nötter i påsen innan du går ut.
3. Frukt
Naturligtvis är alla frukter friska, rika på fiber, vitaminer och mineraler. Frukt är det bästa valet för hungriga kontorsarbetare som undrar vad man ska äta till fots.
4. Grönsaker
Stjälkarna av selleri, en skiva gurka eller grönsaksallad fyller nästan frukost som du kan äta var som helst. Om du inte vill äta en enkel grönsaksallad eller grilla grönsaker (paprika, zucchini, aubergine, morötter, rödbetor, pumpa, tomater är mycket bra för detta), gör en vegetarisk smörgås med fullkornsbröd.
5. Fullkornsbröd
Fullkornsrullar och -rullar anses också utmärkta val för en hälsosam frukost. Fullkornsbröd är inte gjorda av mjöl utan av blött, krossat och pressat spannmål.
6. Mejeriprodukter
Naturlig yoghurt är ett snabbt och trevligt mellanmål. Bonus - högt innehåll av kalcium, byggmaterialet i tänder och ben.
Laktobacillerna som finns i mjölk hjälper till att upprätthålla en normal tarmmikroflora. En hink yoghurt som du gärna kan äta före ett affärsmöte eller annat engagemang.
Rekommenderad:
Hälsosam Mat Kan Också Vara Skadlig
Det sägs att mycket bra inte är bra. Det visar sig att hälsosamma livsmedel kanske inte är lika användbara och skadliga, särskilt när de konsumeras i stora mängder. Detta signalerades av forskare från University of Kansas, citerade av Telegraph.
Skada Från Att äta Till Fots
Vad är det äta till fots och vilken mat äts på detta sätt? Sådan mat konsumeras av människor med ett dynamiskt vardagsliv, upptagen och alltid bråttom. Mat som äts till fots är en typ av maträtt som kallas snabbmat. Redan på 1940-talet identifierades det som skadligt.
Mat Som Du Kan äta Sent På Kvällen
Alla har varit hungriga på nolltid. Oavsett om detta händer innan du går och lägger dig, eller om du vaknar på kvällen med magen klamrad fast vid dina revben - en kylskåpattack är oundviklig. Du mår förmodligen dåligt efter det eftersom du litar på nutritionister det finns inget mer skadligt än en sen måltid .
Sex Superfoods Som Hjälper Till Med Hälsosam Kost
Kokosolja Visste du att kokosolja är 100 gånger mer användbar för matlagning än vanlig olja. Nutritionists rekommenderar det starkt. För att minska stress och stabilisera kolesterolnivåerna bör du ta 1 till 3 matskedar kokosolja dagligen.
Mat Som Du Kan äta Efter Behag Utan Att Gå Upp I Vikt
Frukt och grönsaker som inte innehåller stärkelse får dig inte att gå upp i vikt, oavsett hur mycket du äter. Detta beror på att de mestadels består av vatten, har låga kalorier och innehåller fiber, vilket hjälper oss att känna oss metta. Exempel är:
