2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt nutritionists kan en fruktdiet, kombinerat på ett visst sätt, gå ner mellan 3 och 6 pund på en vecka. De frukter som mest aktivt bränner kalorier är äpplen, kiwi, apelsin, grapefrukt …
Med dessa frukter, förutom att ta hand om midjan, minskar du risken för sjukdomar relaterade till fetma.
Du kan äta frukt inte bara färskt utan också fryst. Men så länge det inte finns något tillsatt socker till dem. Det rekommenderas dock inte att äta torkad frukt, eftersom de har mer kalorier.
Vi erbjuder dig en lätt att följa fruktdiet:
Första dagen:
Frukost: en banan, 100 gram mjölk med låg fetthalt.
Andra förtjockningsmedel: 1 äpple eller några bitar vattenmelon. Kanske en halv melon.
Lunch: 1 fruktsallad av kiwi, apelsiner och jordgubbar blandat med 200 gram magert yoghurt.
Middag: en halv grapefrukt, 200 gram kokt kyckling, men utan skinn, en sallad av råa grönsaker med citronsaft, 2 kiwi.
Andra dagen:
Frukost: 1 kopp små frukter (jordgubbar, hallon, blåbär) blandade med 1/4 dietflingor.
Andra frukost: ett äpple eller några vattenmelon tummar eller en halv melon.
Lunch: några skivor färsk ananas.
Middag: en apelsin, 200 gram kokt kalkon, återigen skinnfri, en grön sallad med mylon, 1 päron.
Tredje dagen:
Frukost: 1 apelsin, 1 kopp mager yoghurt.
Andra frukost: 1 äpple eller några bitar vattenmelon eller en halv melon.
Lunch: cocktail av 1 banan, 1 kopp jordgubbar, lite äppeljuice, slagen i en mixer.
Middag: 200 gram kokt eller bakad fisk med citronsaft, ett glas stuvade rosenkål eller broccoli, 1 kopp små frukter med lite kyld yoghurt till efterrätt.
Rekommenderad:
Snabb Diet Med Honung, äpplen Och Yoghurt
Det finns ett snabbt och enkelt sätt att förlora fem kilo extra på bara tre dagar. Detta kan göras med en snabb diet med honung, äpplen och yoghurt. Senhösten och dagarna före vinterns början är den perfekta tiden att prova denna diet. Den minsta anledningen är att äpplen finns i överflöd under denna period.
Snabb Viktminskning Med Bröd
Mångfalden i dieter är enorm. Varje dag finns det nya och nya viktminskningsplaner, några med inte så bevisade resultat. Här kommer vi att erbjuda dig en helt ny diet som överraskar med en av dess komponenter, nämligen - bröd. Ja, i denna diet, konstigt som det låter, konsumeras bröd.
Hälsosam Fruktdiet
Vad frukter kan ätas av diettid - Det här är en fråga som exciterar de flesta kvinnor som vill gå ner i vikt. Enligt vissa källor bör de konsumeras varje dag, och enligt andra bör deras intag minskas till ett minimum. Andra tror att de inte alls påverkar kroppsvikt.
Tre Dagars Fruktdiet
När det gäller kost är frukt en integrerad del. Detta är helt naturligt, förutom att de är näringsrika och fyller, provocerar de kroppen att bli av med onödiga saker och arbeta i full fart. Detta görs på principen om avgiftning. Toxiner lagras i huvudorganen, varför avgiftning hjälper dem mest.
Rätt Fruktdiet
Experter rekommenderar att frukt är närvarande i vår meny varje dag. De innehåller mycket vitaminer, och deras fördelar för människokroppen är verkligen många. Det är därför många människor litar på sina användbara ingredienser när de vill säga adjö till ett extra pund.
