2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny diet ger unika resultat. Växtdieten för avgiftning och viktminskning innehåller mycket cellulosa och låg fetthalt, vilket gör att kroppen lätt kan bli av med onödiga pund.
Forskning bevisar den enorma inverkan som cellulosa kan ha i en diet. Den rekommenderade dagliga dosen är inte mindre än 30 g.
Cellulosa är den starka, täta och flexibla fibern som ger frukt och grönsaker strukturell integritet. Det är huvuddelen av växtcellen - upp till 70% av växtmassan består av cellulosa, som innehåller mer än hälften av mängden kol i biosfären.
Det tillhör gruppen av fibrer, som också inkluderar pektin, lignin, gelatin och slemhinnor.
Den dagliga delen i växtdieten bör vara 1000 - 1 250 kcal för kvinnor och 1 500 kcal för män, i kombination med minst 30 g cellulosa.
De viktigaste livsmedlen som kan konsumeras är linser, bakad potatis, bönor, majs, pasta och bröd av standardmjöl. Sallad grönsaker, liksom alla typer av färska och torkade frukter - också.
Det är bra att lita på grönsaker med en liten mängd kalorier och rik på cellulosa. Dessa är tomater, sallad, blomkål, sparris, broccoli, gurkor och paprika.
Dessutom bör andra livsmedel som är rika på cellulosa, såsom cornflakes, valnötter och torkade frukter, ingå i menyn. De förser kroppen med 200 kcal och 15 g cellulosa.
Exempelmeny
Frukost: ½ frukt med 140 g mjölk med låg fetthalt; 300 g linssoppa; 2 rostade skivor av typ bröd, lätt smorda med smör; 1 apelsin.
Lunch: Omelett av vattenkrasse och färska örter; 115 g färska eller frysta ärtor; 220 g persikokompott med låg sockerhalt;
Middag: Den återstående blandningen rik på cellulosa med 140 g mjölk; äpple eller päron.
Kosten garanterar viktminskning på upp till 1,4 kg per vecka. För att bibehålla vikten rekommenderar nutritionister att byta helt till vanliga mjölprodukter, samt att konsumera en stor mängd frukt varje dag.
Rekommenderad:
Tio Livsmedel Och Kryddor Som är Perfekta För Avgiftning På Sommaren
De livsmedel vi listar i följande rader förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen. De tar bort gifter och stärker immunförsvaret. 1. Äpplen - de är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och fytokemikalier. De är alla inblandade i avgiftning.
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
Kraftfull Dryck För Kvinnor - För Viktminskning, Glänsande Hud Och Vackert Hår
Detta är den perfekta drinken för dem som är allvarligt oroliga för att vara överviktiga. Du behöver bara en ingrediens för att göra den. Börja dricka det från morgon till kväll och du kommer att gå ner i vikt varje dag. Vackert hår och snabbt föryngrad hud blir en trevlig bonus.
Hälsosam Och Smart Viktminskning Med Rödbetor Och Rovor
Till skillnad från tomater och gurkor, som ofta finns vid vårt bord, särskilt under sommarmånaderna, kommer få av oss ihåg att äta rödbetor och rovor. Oförtjänat försummat är dessa grönsaker inte bara mycket användbara för människokroppen utan leder också till viktminskning.
Färska Drycker För Avgiftning Av Kroppen Och Viktminskning
Även om de har bra fysisk aktivitet i samband med ett antal övningar och träningspass, kan vissa bara inte gå ner i vikt av det. Detta beror på att fysisk utmattning måste stödjas av en hälsosam kost. Förutom mat innehåller det också detox drycker .
