2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Native till nordöstra Brasilien, trädet av cashewnötter odlas idag i många andra länder. Dess frukter är nötter med en mycket trevlig krämig, lite söt och fet smak. Cashewnötter är användbara - det stöder funktionen hos ett antal organ och system i människokroppen.
23 november firas också Internationella cashewdagen, så se till att äta en handfull läckra nötter idag. De är en utmärkt källa till värdefulla och viktiga näringsämnen.
De existerar fördelarna med cashewnötter för hjärthälsa. Rik på honung, det hjälper kroppen att absorbera järn. Koppar är viktigt för bentillväxt, korrekt nervfunktion, hårstyrka. Dessutom skyddar detta kemiska element mot de skadliga effekterna av fria radikaler.
Cashewnötter är också rik på magnesium. Benstrukturen hålls således frisk, musklerna är avslappnade, blodtrycket normaliseras, frekvensen av migränbesvär minskas.
Det finns studier som indikerar cashewnötter som ett sätt att bekämpa maligniteter. De små böjda nötterna innehåller flavonoider, som tillsammans med koppar framgångsrikt bekämpar koloncancerceller.
Fettet i det godas nötter. Detta gör dem lämpliga för dieter, eftersom de också lyckas undertrycka aptiten.
Cashewsmör är bra spridning på fullkornsbröd. Läggas till sallader, huvudrätter, desserter ger en mycket trevlig och annorlunda smak. Och så kommer det att ge kroppen ett överflöd av viktiga näringsämnen.
Naturligtvis kan nötter också stekas, men det är bäst att äta dem råa (faktiskt råa cashewnötter kokas) eller bakas. De kan också blötläggas på natten och på morgonen kan de mosas och användas till exempel till pannkakor.
För en tydligare uppfattning om hur användbara och hälsosamma cashewnötter är, låt oss se vad som finns i 100 gram:
553 kalorier, 18,2 gram protein, 0,4 gram fett, kalcium 37 mg, koppar 2,19 mg, järn 6,68 mg, magnesium 292 mg, mangan 1,66 mg, fosfor 593 mg och kalium 660 mg.
Rekommenderad:
8 Fördelar Med Att äta Vitlöksklyfta Om Dagen
Vad är dem fördelarna med vitlöksklyfta för din kropp? Du kan utan tvekan säga att vitlök är en av de mest använda ingredienserna i läkande behandlingar. Känd i århundraden, men även idag i alla kulturer är vitlök mer än en krydda som används vid matlagning.
Fördelar Med Att äta Ananas
Ananas är en frukt med en intressant form. Den innehåller många användbara ämnen för vår kropp. Ananas är rik på vitamin C, fiber, mangan, bromelain (enzym), B-vitaminer och tiamin. Ananas har ett antal fördelar för människokroppen. De viktigaste är:
8 Fördelar Med Att äta Vitlök
Vitlök används i bulgariska köket vid beredning av många rätter. Förutom att ge en viss smak och arom till vissa livsmedel, används den också i folkmedicin som ett botemedel mot sjukdomar. Det kan kallas supermat eftersom det förutom smak också har helande egenskaper.
Fördelar Med Att äta Majs
Majs är en grönsak som har funnits på människors bord i århundraden. Det innehåller mycket stärkelse, fibrer, mineraler och vitaminer, men det finns ingen enighet om hälsofördelarna med att konsumera det. Mycket ofta kan majs höja blodsockernivån i kroppen.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
