2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Lider du ofta av förstoppning? I så fall är det absolut nödvändigt att du vidtar aktiva åtgärder för att ta itu med denna fråga.
De nästa 15 livsmedel vi kommer att erbjuda dig är naturliga diuretika. De kan hjälpa till att lindra symtomen på förstoppning såväl som många andra tarmsjukdomar. Innan du börjar följa recept från din läkare, försök att inkludera dessa laxermedel i din kost.
Rå frukt
Bananer, äpplen, meloner och många andra frukter är rika på flytande innehåll, vilket hjälper kroppen att "tvätta bort" gifter. De absorberas lätt i magen och innehåller mycket antioxidanter, fibrer och vitamin C.
Torkade plommon
De känns igen som ett "naturligt naturligt laxermedel." De är rika på antioxidanter, vitamin A, kalium, järn och fiber. Katrinplommon levererar fördelaktiga bakterier till tarmarna och blir därmed ett bra komplement till alla kolonrengöringsdiet.
Rå äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är en av de bästa naturliga laxermedlen. Det kan hjälpa till att förbättra aktiviteten hos "lat tarm" och tar också bort gifter snabbare från kroppen. Äppelcidervinäger innehåller kalium, pektin, kalcium och många andra användbara ämnen.
Aloe vera
Aloe Vera är en av de äldsta kända medicinska växterna. Bladen innehåller 99% vatten, de återstående 1% har minst 75 kända näringsämnen. Du kan också dricka aloe vera juice regelbundet, detaljhandelsnätverket är nu fullt av en mängd olika märken.
Varm röd paprika, ingefära och gurkmeja
Livsmedel som innehåller kryddorna ovan skulle hjälpa matsmältningen och fungerar som ett laxermedel. Speciellt gurkmeja tas som ett krydda som hjälper till att avgifta levern genom att stimulera frisättningen av enzymer som tar bort cancerframkallande ämnen från kroppen.
Citrusfrukter: lime, citron och apelsin
Dessa citrusfrukter hjälper mest vid avgiftning. De hjälper matsmältningskanalen med frisättning av enzymer i rengöringsprocessen.
Råa grönsaker
Liksom rå frukt fungerar råa grönsaker som laxermedel. Deras höga fiberinnehåll hjälper till att reglera tarmrörelser. Få lök, morötter, kronärtskockor, broccoli, kål, sparris, rosenkål, rödbetor, vitlök, blomkål.
Tomater
Tomater är rika på vitamin C, A och K. De är ett bra laxermedel. De har ett högt innehåll av lykopen - en antioxidant som skyddar mot koloncancer och prostatacancer.
Omega-3 oljor
Källor till Omega-3-fettsyror är hampa, linfrö, avokado och olivolja. De renar toxiner och är exceptionella laxermedel.
Gröna bladgrönsaker
Blågröna alger, korn, bitter kalebass, vete, grönkål, spenat, maskros, rödbetor, alfalfa, senap, rucola och andra liknande grönsaker fungerar som naturliga laxermedel med höga fibrer, kalcium, magnesium och folsyra. Dessutom bidrar de till den ökade gallaktiviteten.
Kokosolja
Användbar kokosnötolja förbättrar matsmältningen och tarmfunktionen. Minskar inflammation och håller vävnader resistenta.
Avokado
Avokado innehåller ett överflöd av användbara näringsämnen - fiber, kalium och folsyra. Ät en avokado om dagen så ger du cirka 30% av dina dagliga fiberbehov. Frukten hjälper mot cancer i munnen, bröstet och prostata, förbättrar hudtonen och absorberar näringsämnen från andra livsmedel.
Broccoli groddar
De är rika på antioxidanter som hjälper till att stimulera avgiftningsenzymer i mag-tarmkanalen. Groddar är mer effektiva än odlade grönsaker.
Rå nötter och frön
Inkludera fler frön, pumpafrön, mandel, valnötter, hampafrön, sesamfrön, chiafrön, sibiriska cedernötter och solrosfrön i din dagliga meny. De är rika på fiber, vitamin E, protein, zink och andra viktiga näringsämnen.
Ärtor, bönor och baljväxter
De innehåller mycket fiber och protein och har låg fetthalt och kolesterol. Rekommenderas starkt för förstoppningsproblem.
Nutritionists påminner dig om att inte glömma att dricka mycket vatten!
Rekommenderad:
Livsmedel Med En Hypnotisk Effekt
Om du har haft en hektisk dag och vill njuta av Morpheus så fort du kommer hem innan du går och lägger dig, få en god natts sömn med middagen, vilket hjälper dig att somna snabbare. Experter rekommenderar att du justerar din meny så att den innehåller följande livsmedel - lax, bönor, yoghurt, spenat och mer.
Livsmedel Med En Rengörande Effekt På Kroppen
När vi pratar om rening av kroppen från skadliga toxiner , mat är verkligen det bästa läkemedlet. Du kommer att bli förvånad när du lär dig att många av dina favoriter livsmedel rengör avgiftningsorganen i människokroppen såsom lever, tarmar, njurar och hud.
Frukt Och Grönsaker Med Laxerande Effekt
Från urminnes tider har frukt och grönsaker spelat en viktig roll i människors kost. Förutom att de är utsökt mat har de ett antal användbara kvaliteter för oss. De kan till och med användas som läkemedel. Att leva hälsosamt innebär att vi aktivt använder det naturen ger oss.
Livsmedel Med Koagulerande Effekt
Vad livsmedel påverkar blodkoagulation ? Vissa livsmedel kan påverka vårt blod på ett visst sätt, öka eller minska dess koagulation och göra det tjockare eller tvärtom späda ut det. Först kommer vi att erbjuda dig en lista över produkter som kan vara användbara för personer vars blod koagulerar för långsamt, vilket orsakar blödning oftare och / eller varar längre än det borde.
Livsmedel Med åtdragande Effekt
Under sommardagarna lider många av magbesvär. Med diarré det är mycket viktigt vad vi äter. För att enkelt hantera diarré måste vi följa en diet för magbesvär. Någon livsmedel har en åtdragande effekt och rekommenderas för konsumtion i diarré.