2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Från urminnes tider har frukt och grönsaker spelat en viktig roll i människors kost. Förutom att de är utsökt mat har de ett antal användbara kvaliteter för oss. De kan till och med användas som läkemedel.
Att leva hälsosamt innebär att vi aktivt använder det naturen ger oss. Många frukter och grönsaker har en laxerande effekt.
Av frukterna är dessa: pumpa, päron, katrinplommon, melon, kiwi, torkade aprikoser, fikon, druvor, papaya, guava, mango, apelsin, dadlar, vattenmelon, körsbär, persikor, björnbär, mullbär. Grönsaker inkluderar tomater, kål, gurkor, rödbetor, spenat, sallad, lök, blomkål, rovor, oliver och rädisor.
Det viktigaste fysiologiska irriterande för tarmväggen är cellulosa, som finns i dessa frukter och grönsaker. Det bör inte betraktas som en enkel mekanisk irriterande för tarmväggen.
Under påverkan av normala tarmbakterier genomgår cellulosa nedbrytningsprocesser i tjocktarmen. Produkterna av denna sönderdelning blir en kraftfull patogen för tarmperistaltik.
Naturligtvis räcker det inte bara att importera en viss mängd cellulosa. Normala förhållanden behövs också för dess sönderdelning. Därför, för att tarmarna ska fungera normalt, måste en viss mängd cellulosa från frukt och grönsaker konsumeras dagligen.
Tillsammans med denna cellulosa måste en viss mängd vatten nå tjocktarmen. Utan det är det omöjligt att genomföra normala matsmältningsprocesser.
Det är känt att det i tarmarna huvudsakligen finns jäsningsprocesser som äger rum i en sur miljö. För att stimulera tarmperistaltik måste därför tre villkor skapas: närvaron av cellulosa, tillräckligt med vatten och en syrareaktion.
Dessa frukter och grönsaker är de mest lämpliga för leverans av cellulosa, både på grund av innehållet i cellulosa, som är lätt smältbart, och på grund av fruktsyrornas rikedom.
De gynnar den sura miljön i tarmarna. Å andra sidan är de bästa leverantörerna av vatten och smältbar cellulosa åter färsk frukt och grönsaker. I dem ingår vatten i cellulosan och når därmed helt kolon.
Dessutom har det rika innehållet av vitaminer i frukt och grönsaker en positiv effekt på hela kroppen, särskilt matsmältningsprocesserna.
Rekommenderad:
Livsmedel Med Laxerande Effekt
Lider du ofta av förstoppning? I så fall är det absolut nödvändigt att du vidtar aktiva åtgärder för att ta itu med denna fråga. De nästa 15 livsmedel vi kommer att erbjuda dig är naturliga diuretika. De kan hjälpa till att lindra symtomen på förstoppning såväl som många andra tarmsjukdomar.
Fördelarna Med Olika Färger Av Frukt Och Grönsaker
Blå, röd, grön, lila, orange och vit - livet skulle vara otroligt tråkigt utan de färger som utgör världen. När vi pratar om mat motsvarar ljusa färger den uppsättning näringsämnen som finns i dem. Detta gäller dock bara hälsosam mat, vilket innebär att godis och kakor inte räknas.
Hur Man Gissar Frukt Och Grönsaker Av Hög Kvalitet - Tecken Och Särdrag
När du shoppar eller till ett stort snabbköpserbjudande frukt och grönsaker väljer du vilka som ska läggas i din korg. Kvaliteten på maträtten du ska laga med dem senare beror på ditt rätta val. Varje hemmafru strävar efter de bästa produkterna, men gör ofta misstag i sitt omdöme och tar de som är på väg att förstöra eller inte är mogna nog.
Har Ljus Och Mörker En Effekt På Grönsaker I Kylen?
Frukt och grönsaker lever, även om de är fristående från var de växte, fortsätter de att metaboliseras tills du antingen äter dem eller ruttnar dem helt. Om vi tar hänsyn till detta är det mycket mer troligt att vi kan lagra dem ordentligt.
För Och Emot Konserverad Frukt Och Grönsaker
Det som konsumeras mest under vintersäsongen är pickles samt konserverad frukt och grönsaker. Det finns nästan ingen familj som inte gör hemlagade tomatkonserver, pickles, surkål eller kompott av olika frukter. Anledningarna till detta är följande - på vintern kan vi inte hitta tillräckligt med frukt och grönsaker för att äta och lita på konserver;
