2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Tarmavgiftning är ett populärt alternativmedel som tar bort avfall och toxiner från tjocktarmen.
Kolonet måste rengöras för optimal matsmältningshälsa. Det kan också hjälpa till med problem som förstoppning eller oregelbundna tarmrörelser, och det finns vissa bevis för att det kan minska risken för koloncancer.
Bortsett från standardmetoderna för kolonrensning som laxermedel och lavemang finns det några naturliga, icke-traumatiska och snabba tarmavgiftningsmetoder.
Metoden för vattenrening är mycket effektiv. Att dricka mycket vatten och hålla sig hydratiserad är ett utmärkt sätt att reglera matsmältningen. För korrekt avgiftning med vatten rekommenderas att man dricker sex till åtta glas ljummet vatten om dagen.
Du kan också prova att skölja med saltvatten. Detta rekommenderas särskilt för personer som lider av förstoppning. Blanda 2 teskedar salt med ljummet vatten innan du äter på morgonen. Havssalt eller Himalaya-salt rekommenderas.
Drick vatten snabbt på fastande mage och om några minuter kommer du troligen att känna lust att gå på toaletten. Gör detta på morgonen och kvällen och se till att stanna hemma nära badrummet ett tag efter rengöringen. Du kan behöva gå på toaletten flera gånger.
Försök också att äta mycket mat med mycket vatten. Detta inkluderar frukt och grönsaker som vattenmeloner, tomater, sallad och selleri. Faktum är att det finns många livsmedel som hjälper till att rengöra tjocktarmen naturligt genom diet. Detta leder oss till det andra sättet att rengöra tarmarna, nämligen med specifika livsmedel.
Fiber är ett viktigt näringsämne som ofta förbises i kosten. De finns i hela hälsosamma vegetabiliska livsmedel som frukt, grönsaker, korn, nötter, frön. Växter innehåller cellulosa och fiber som hjälper till att avlägsna överflödigt material i tjocktarmen.
De reglerar också förstoppning och överaktiv tarm, samtidigt som de förstärker fördelaktiga bakterier som prebiotika. Kom ihåg att äta mycket mat med mycket fiber som hjälper till med kolonhälsan. De kan också vara bra för tarmbakterier.
Juicer och smoothies är också populärt sätt för avgiftning av tarmarna. Juiceblandningar innehåller en del fibrer och näringsämnen som främjar matsmältningen. De innehåller också vatten, vilket hjälper tarmarna att hydrera och upprätthålla regelbundenheten i deras rörelser.
Rekommenderad:
Rätt Mat För Tarmavgiftning
Tarmavgiftning är extremt viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. För att rensa din kropp från toxiner, förutom regelbunden konsumtion av vatten och te, är det nödvändigt att konsumera mat som representerar naturliga diuretika. Dessa kan vara frukt, grönsaker, råa nötter, baljväxter, frön.