2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Ät frukost ensam, dela lunch med en vän och ge middag till din fiende - denna gyllene regel uppfanns för att påminna oss om hur viktig frukost är för människokroppen.
Morgonmåltid det ska inte reduceras till bara en kopp kaffe och en kaka. Den bör bestå av livsmedel rik på vitaminer och mineraler för att "tanka" kroppen med "bränsle" för den kommande dagen.
För att njuta av god hälsa och en vacker kropp bör du glömma alla slags muffins, patties, muffins, munkar, smörgåsar med vitt bröd, pizza.
Frukosten ska vara näringsrik och bestå av hälsosam mat. Här är vem de är de mest användbara snacksnamed vilken det är lämpligt att börja dagen.
Här är de:
1. Yoghurt
Yoghurt är ett naturligt probiotiskt medel som har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen. Du kan kombinera den med honung, frukt, havre, nötter eller äta den ensam.
2. Havregryn
De är rika på fiber och är mycket användbara för början på dagen. Du kan koka dem i vatten eller mjölk och tillsätt honung, kanel och frukt. Kombinationen med yoghurt och honung är också utsökt och användbar.
3. Rostat skiva med avokado och kokt ägg eller tomat
Avokado är en extremt fet fet frukt som också innehåller vitamin K, C, E, magnesium, järn, koppar, kalium. Frukost med avokado är mycket fyllande och fördelaktigt för kroppen. Mosa en halv avokado, tillsätt salt, peppar och lite citronsaft. Sprid på en rostat skiva svartbröd och garnera med tomat eller kokt ägg.
4. Hirse
Så otroligt som det låter, hirs rankas bland de så kallade superfoods. Den innehåller inte gluten, den är rik på järn, fiber och vitaminer. För att äta en hälsosam frukost, blöt hirs i kallt vatten på kvällen. Kasta sedan vattnet, tvätta de "gyllene" kornen och koka dem i ett förhållande av hirs: vatten - 1: 2 i cirka 20 minuter. Du kan göra din frukost söt genom att tillsätta kokosmjölk, honung och torkad frukt eller salt - med tillsats av smör och ost.
5. Vems
Vems frukost är en riktig hälsosam bomb. Små korn är rika på protein, fiber och omega-3-fettsyror. De passar bra med yoghurt och frukt. Om du bestämmer dig för att börja dagen med chia, var noga med att suga den på kvällen i yoghurt för att svälla. På morgonen, lägg till honung och din favoritfrukt.
Rekommenderad:
Drick Kokt Vatten Varje Dag! Se Vad Det Kommer Att Göra Med Din Kropp
Vattnet är livets grund. Vi bör aldrig beröva oss själva, ersätta den med andra drycker, oavsett hur friska de är (enligt deras etiketter). Vi måste dricka minst två liter klar vätska varje dag för att vara friska, svaga och vältränade. Vattnet vi dricker ur kranarna innehåller dock ofta ett antal ingredienser som inte rekommenderas.
Detta Kommer Att Hända Med Din Kropp Om Du överdriver Det Med Coca Cola
Konsekvenserna av att dricka kolsyrade drycker som Coca-Cola och Pepsi har ofta pratats i flera år, men amerikanen George Pryor har beslutat att visa sin kropp vad som verkligen kan hända dig om du överdriver det. Mannen drack tio kannor Koks i olika arter och mätte sin vikt flera gånger - före experimentet, under experimentet och i slutet.
Om Du Slutar äta Bröd Kommer Det Att Hända Din Kropp
Bröd har varit en basföda på det bulgariska bordet sedan urminnes tider. Det finns oändligt många folkvisdomar för de levande. Brödet det har alltid respekterats i vårt land, men dagens föreställningar om hälsosam kost utesluter alltmer från menyn.
Detta är Det Mest Kraftfulla Naturliga Antibiotikumet Som Rengör Din Kropp
Formeln för detta kraftfulla naturliga antibiotikum härstammar från medeltida Europa - den tid då människor led av alla typer av sjukdomar och epidemier. Denna kroppsrengörande tonic är kraftfull naturligt antibiotikum , som dödar infektioner i kroppen och har en stark antiviral och svampdödande effekt, förbättrar blodcirkulationen och lymfkroppen i kroppen.
Rengör Och Ladda Din Kropp Så Här! Våren är Den Bästa Tiden
Vädret värms upp. Vår kropp förbereder sig för aktiviteterna under de långa dagarna. Låt oss hjälpa honom med lämplig mat för att rensa fettlagren från celler och toxiner och långsamma processer i kroppen. Inte bara kommer du att känna dig tonad, du kommer också att ha den positiva effekten att gå ner i vikt.