2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är känt att snabbmat inte är bra för kroppen. Men livet har blivit så dynamiskt att vi ofta måste äta till fots.
Vi äter snabbt en smörgås under körning eller bråttom att göra lite arbete. Inte bara äter vi inte de soppor och tillagade måltider som är bra för kroppen varje dag, men vi minskar till ett minimum den tid vi har att spendera på att äta.
Å ena sidan tycker vi inte alls om mat, eftersom vi bara stoppar den i munnen medan vi springer till nästa uppgift för dagen.
Men det som är värre är att när du har bråttom biter du av stora bitar som du knappt tuggar innan du sväljer. Som ett resultat hoppas det första steget i den komplexa matsmältningsprocessen, som består av tuggmat.
Stora matstycken rusar mot magen, vilket tvingas klara den svåra uppgiften att smälta dem. Detta belastar magslemhinnan mycket och kan orsaka magbesvär.
Biten ska sväljas först efter att du har gjort ett trettio tuggrörelser. Detta kommer att göra din mage lättare, och det är också användbart för dina tänder att tugga.
När du äter snabbt, ta högst tio eller femton minuter att äta. Det finns ett mättnadscentrum i den mänskliga hjärnan som tänds tjugo minuter efter måltidets början.
När du äter snabbt fyller du mycket mat i munnen utan att känna dig mätt, och det gör det svårare för magen att arbeta. Ju snabbare du äter, desto snabbare kommer du att gå upp i vikt.
Kroppen behöver varm mat. När du ständigt fyller det med smörgåsar ökar du risken för gastrit och sår. Om du vill att magen ska fungera bra bör du äta varm mat minst en gång om dagen.
När du har bråttom, äter en korv, smörgås, pizza, rökt kött och inte friska frukter och grönsaker, stiger ditt kolesterol. Betona hälsosam mat, äta soppa eller en varm kokt måltid minst en gång om dagen, och din mage kommer att vara i perfekt form.
Rekommenderad:
Efter Påsk Snabbt! Se Regeln För Att äta Kött
Den långa påskfastan för att rengöra kroppen kommer att ge dig många fördelar, men bara om du börjar ordentligt med köttkonsumtion . Annars kan du skada din hälsa, säger nutritionister. Under 40 dagars avhållsamhet från kött och animaliska produkter i människokroppen undertrycks enzymutsöndring.
Skadan Av Att äta För Mycket Fett
Alltför fet mat som tas regelbundet kan leda till mer än en eller två skador på kroppen och hälsan. Och det är välkänt att matvanor och typ av mat är en avgörande faktor för vår hälsa. Fetter stör den normala funktionen av askorbinsyra.
Vilka Kryddor Mildrar Skadan Av Att äta För Mycket Och Dricka?
Kryddor är en integrerad del av nationella kök runt om i världen. Och det traditionella bulgariska köket har något att skryta med - lök, vitlök, pepparrot, senap och senare peppar gör bulgariska rätter typiska för regionen. Kryddor utför olika funktioner - de ger oss vitaminer och enzymer.
Den Potentiella Skadan Av Att överdriva Det Med Kyckling
De många fördelarna med att äta kyckling är kända - det är lågt i kalorier, en källa till protein av hög kvalitet, vitamin B5, selen, fosfor, magnesium, zink och många andra användbara ingredienser. Det bör dock tydligt betonas att extremt naturligt kycklingkött är användbart - odlat utan olika tillsatser, steroider, hormonella preparat, antibiotika.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
