2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Eftermiddagsmat, oavsett hur bra det är, förbises ofta - avsiktligt eller inte. Det finns en mycket specifik anledning.
Det är den tiden då du bara några timmar före arbetsdagens slut tar en kort paus för att prata med kollegor, tillsammans med kaffe, lite sött och för det mesta förstöra din dietdessert. Vanligtvis under dessa pauser äter du onödiga och kaloririka livsmedel, som du senare måste ta reda på hur man bränner.
Trots riskerna rekommenderar nutritionister frukost på eftermiddagen. Naturligtvis bör din meny innehålla kvalitet och rik på vitaminer livsmedel som kommer att muntra upp dig och ge dig styrka för resten av dagen.
Av den anledningen finns det några nödvändiga regler som du måste följa för att se till att du äter en hälsosam frukost å ena sidan och å andra sidan att du sparar extra kalorier.
Lägg några begränsningar. Ät till exempel inte en hel choklad eller ett paket chips utan dela den med dina kollegor. Om du bestämmer dig för att ta med till exempel en hemgjord tårta, glöm inte att skryta om hur bra du har receptet. På sommaren, avstå från glass. Ta inte mer än en boll.
Inte mindre effektivt är praxis att göra en plan för veckan som avgör vad man ska äta på eftermiddagen. Att ha en lista i svartvitt kommer du att lägga mer ansträngning på att behålla det som står skrivet, för att inte skilja dig från vad du har lovat.
Förutom att träna din viljestyrka, kommer du att undvika det irriterande att undra vad du ska ta till frukost, och vi vet alla att det första som tänker är vanligtvis en bit kaka eller choklad.
Ett mycket bra alternativ är att ta med frukt eller fruktsallad till frukost. Du kanske inte ens äter frukten alls, utan gör den till en utsökt skaka med skummjölk eller te - varmt eller kallt, med mer honung.
Om du känner dig riktigt hungrig och inte vill äta för mycket innan middagen, så äta en handfull rå nötter. Förutom att de är användbara är de läckra och fylliga.
Rekommenderad:
Några Regler För Hälsosam Kost
När vi låter oss skämma bort en eller två gånger i veckan med en stor näringsrik pizza eller vår favoritchoklad betyder det inte att vi bryter mot vår hälsosamma kost. Vi har råd med sådana överträdelser, vi måste bara följa några regler och vi kommer inte ha ånger.
Gyllene Regler För Hälsosam Kost
Ibland brukar vi ägna oss åt större mängder eller mer kalorimat. Detta betyder inte att vi kommer att bryta vår diet. Om de nödvändiga reglerna följs har vi råd med något gott. Frukt och grönsaker spelar en stor roll för att förebygga många sjukdomar.
Hälsosam Kost På Kontoret: 5 Enkla Regler
Under senare år tillbringar fler och fler stadsbor sina arbetsdagar oskiljaktigt kedjade till sina arbetsplatser. Det finns fortfarande ingen tid för lunch ute, och ibland måste du vara uppe sent. I sådana situationer tenderar vi alla att slå ner på den första maten vi stöter på - pizza, paj, smörgås och häll den med en kolsyrad dryck.
Aptitretande Och Snabba Idéer Till Eftermiddagsfrukost
När barn eller vuxna sover några timmar på eftermiddagen, vaknar de nästan alltid hungriga. Anledningen ligger i det faktum att deras kropp redan har klarat av lunch och behöver något annat att äta. I det här fallet pratar vi om eftermiddagsfrukost .
Regelbunden Eftermiddagsfrukost Hindrar Oss Från Att Gå Upp I Vikt
Enligt en ny studie eftermiddagsfrukost är dagens viktigaste måltid och under inga omständigheter borde vi missa den eftersom den förhindrar ansamling av extra pounds . Vi borde äta regelbundet mellan 15 och 16 timmar, säger forskare som säger att inte bara barn utan också vuxna ska göra din eftermiddagsfrukost är ett måste del av den dagliga menyn.