Regler För En Hälsosam Eftermiddagsfrukost

Video: Regler För En Hälsosam Eftermiddagsfrukost

Video: Regler För En Hälsosam Eftermiddagsfrukost
Video: English Conversation Phrases | Easy English Conversation | Common English Phrases | English Spot 2024, November
Regler För En Hälsosam Eftermiddagsfrukost
Regler För En Hälsosam Eftermiddagsfrukost
Anonim

Eftermiddagsmat, oavsett hur bra det är, förbises ofta - avsiktligt eller inte. Det finns en mycket specifik anledning.

Det är den tiden då du bara några timmar före arbetsdagens slut tar en kort paus för att prata med kollegor, tillsammans med kaffe, lite sött och för det mesta förstöra din dietdessert. Vanligtvis under dessa pauser äter du onödiga och kaloririka livsmedel, som du senare måste ta reda på hur man bränner.

Trots riskerna rekommenderar nutritionister frukost på eftermiddagen. Naturligtvis bör din meny innehålla kvalitet och rik på vitaminer livsmedel som kommer att muntra upp dig och ge dig styrka för resten av dagen.

Av den anledningen finns det några nödvändiga regler som du måste följa för att se till att du äter en hälsosam frukost å ena sidan och å andra sidan att du sparar extra kalorier.

Lägg några begränsningar. Ät till exempel inte en hel choklad eller ett paket chips utan dela den med dina kollegor. Om du bestämmer dig för att ta med till exempel en hemgjord tårta, glöm inte att skryta om hur bra du har receptet. På sommaren, avstå från glass. Ta inte mer än en boll.

Hasselnötter
Hasselnötter

Inte mindre effektivt är praxis att göra en plan för veckan som avgör vad man ska äta på eftermiddagen. Att ha en lista i svartvitt kommer du att lägga mer ansträngning på att behålla det som står skrivet, för att inte skilja dig från vad du har lovat.

Förutom att träna din viljestyrka, kommer du att undvika det irriterande att undra vad du ska ta till frukost, och vi vet alla att det första som tänker är vanligtvis en bit kaka eller choklad.

Ett mycket bra alternativ är att ta med frukt eller fruktsallad till frukost. Du kanske inte ens äter frukten alls, utan gör den till en utsökt skaka med skummjölk eller te - varmt eller kallt, med mer honung.

Om du känner dig riktigt hungrig och inte vill äta för mycket innan middagen, så äta en handfull rå nötter. Förutom att de är användbara är de läckra och fylliga.

Rekommenderad: