2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt en ny studie eftermiddagsfrukost är dagens viktigaste måltid och under inga omständigheter borde vi missa den eftersom den förhindrar ansamling av extra pounds.
Vi borde äta regelbundet mellan 15 och 16 timmar, säger forskare som säger att inte bara barn utan också vuxna ska göra din eftermiddagsfrukost är ett måste del av den dagliga menyn.
Att äta lätt mellan lunch och middag förhindrar att man äter för mycket efter 18:00, vilket är den främsta skyldige för övervikt, säger studien.
Eftermiddagsfrukosten bör dock vara i små portioner och näringsrik. Lämpliga är en kopp yoghurt, en skål med sylt, en handfull nötter eller bara en frukt.
Experter är fasta på att våfflor eller ett paket chips inte ska fresta dig och göra dem du äter som ett eftermiddagsmateftersom de inte är lätta alls, och tanken på denna måltid är just det.
Inte bara när du är på diet utan också i vardagen bör du leta efter ett hälsosamt alternativ äta före middagenatt mätta dig, inte att göra din aptit ytterligare.
Frukt och grönsaker är mest lämpliga för detta ändamål. Du kan äta morötter, äpplen, druvor eller nötter, vilket inte bara kommer att tillfredsställa din hunger och förse din kropp med viktiga näringsämnen.
Rekommenderad:
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Vad Hindrar Oss Från Att Gå Ner I Vikt
Det finns saker som hindrar oss från att gå ner i vikt, även om de inte innehåller fett och kolhydrater alls. Men de kämpar metodiskt med våra ansträngningar att bli smala. Det här är de stora vackra tallrikarna i första hand. Om din tallrik är stor ökar du oavsiktligt portionen och äter den inte utan nöje.
Anledningar Att Gå Upp I Vikt - Priset På Att Inte Göra Någonting
De som är överviktiga bör vara medvetna om orsakerna som ledde till detta tillstånd och deras hälsokonsekvenser. När de väl är bekanta med orsakerna till viktökning och de hälsorisker som följer blir det lätt för människor att fokusera på behovet av att leva en annan livsstil.
Detta Misstag Hindrar Dig Från Att Gå Ner I Vikt
Vi får extra pund på grund av vårt beteende vid en viss tidpunkt på dagen. Detta anser forskare från Australien och Storbritannien som nyligen genomförde en studie på detta område. Enligt forskare uppmanar vissa processer i hjärnan oss att nå våfflor, kakor, chips, snacks och andra feta eller vita sockerrika livsmedel på eftermiddagen.
Ytterligare Ett Slag Mot Fetma! Ett Chip I Hjärnan Hindrar Oss Från Att Tänka På Mat
Fetma är ett stort problem i vårt moderna samhälle. Det täcker mer och mer betydande grupper av människor, och åldern för dem som har tappat striden med vikterna faller ständigt. Problemet är allvarligt eftersom det inte bara påverkar synen som genomgår kolossala negativa förändringar.
