2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hälsoexperter rekommenderar att bekämpa den kommande influensan och förkylningen genom att stärka vårt immunförsvar genom att konsumera vissa livsmedel.
Det har bevisats att om kroppen lider av en inre obalans kommer detta att minska dess resistens och virus kommer att föröka sig lättare.
För att hjälpa vårt immunförsvar måste vi äta ordentligt och ordentligt.
1. Fisk - Fisk innehåller extremt användbara omega-3-fettsyror. Dessa syror är kända för sin förmåga att undertrycka inflammatoriska processer i kroppen. Överflödet av omega-3-fettsyror i fisk dödar virus och minskar ångestsymtom.
2. Vitlök - vitlök är ett karakteristiskt krydda för bulgariska köket och trots sin obehagliga lukt är det ett säkert skydd mot infektioner. Denna krydda är rik på allicin, som har en stark antibakteriell och antioxidant effekt, vilket hjälper mot förkylning.
3. Citrusfrukter - Citrusfrukter är en av de mest trofasta allierade i kampen mot förkylning på grund av deras överflöd av vitamin C. Om du regelbundet äter citrusfrukter kommer du att avsevärt minska risken för att din hälsa försämras. Färskpressad juice från dessa frukter kan också hjälpa dig att bekämpa förkylning.
4. Gröna grönsaker - spenat, kål och paprika är mycket användbara eftersom de är en effektiv källa till vitamin D, vilket förhindrar utveckling av virusinfektioner.
På sommaren är det lättare att få detta vitamin på grund av solens strålar som vi utsätts för dagligen.
5. Blåbär - Blåbär innehåller några av de mest aktiva antioxidanterna - antocyaniner, som har förmågan att skydda mot influensa och förkylning.
6. Mörk choklad - denna choklad är mycket användbar på grund av innehållet av polyfenoler och zink i kakao som chokladen är gjord av. För att minska biverkningarna av andra ingredienser som socker och mättade fetter bör du välja choklad med minst 70% kakaoinnehåll och äta högst 4 barer om dagen.
Rekommenderad:
Vilka Livsmedel Jagar Toxiner
På vintern avtar vår ämnesomsättning och gifter ackumuleras i kroppen, vilket gör att vi känner oss trötta och dystra under de första varma och soliga dagarna. Mat är det bästa sättet att bekämpa de toxiner som har ackumulerats i din kropp. Äpplen är rika på pektin, som binder till kolesterol och tungmetaller i kroppen, hjälper också till att eliminera och bryta ner toxiner i tarmarna.
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Se Från Vilka Livsmedel Vilka Element Att Få?
Vi människor konsumerar många och varierade livsmedel, men vet vi vad de faktiskt innehåller. Vet vi vad vi ska fokusera på och vilka vi ska undvika? Med konsumtionen av vissa produkter kan vi naturligtvis få de nödvändiga ämnena för vår kropp istället för att ta dem i form av tabletter.
Hydrastis Jagar Förkylning Och Influensa
Hydrastis är en ört som är känd för mänskligheten i tusentals år. Det finns bevis för att det har använts som ett läkemedel sedan indianernas tid. Läkare från den tiden blandade det med björnolja och använde det som ett insektsmedel. Det har också använts för att behandla sår, sår, öronsmärta, inflammation, inflammerade ögon, mag- och leverproblem.
