2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hälsosam kost är en förutsättning för ett fullt och långt liv. Ibland, i ett försök att äta de bästa produkterna, börjar många leta alternativ till kända livsmedel och ersätter dem tror de att de har gjort ett hälsosamt val. I följande rader kommer du att se några förmodligen hälsosamma livsmedel som inte är så användbara.
1. Brunt ris
Det hävdas allmänt att vitt livsmedel (vitt ris, vitt bröd, vitt socker, vitt mjöl etc.) är hälsoskadliga. Av denna anledning utesluts de från menyn förespråkare av hälsosam kost.
Är brunt ris bättre än vitt?
Vitt ris bearbetas och brunt ris är fullkornigt och rik på fiber, vilket stöder tarmarnas aktivitet och håller oss fulla längre.
I själva verket har brunt ris mer fiber än vitt. De finns i embryot och dess skal. Men den innehåller fytinsyra och lektiner, som är skadliga för vår kropp eftersom de tar bort kalcium och magnesium. Om det tas ensamt kommer brunt ris verkligen att vara längre i magen, men i de fall vi kombinerar det med grönsaker, kött etc. försvinner den här egenskapen och den förblir i magen lika länge som och vit.
Du kan göra brunt ris lättare att smälta om du blötlägg det i havsvatten eller Himalayasalt eller citronsaft innan du lagar mat. Detta minskar mängden fytinsyra avsevärt. För att extrahera dess användbara ingredienser är det nödvändigt att konsumera det själv. Om du vill använda ris som tillbehör till en maträtt finns det ingen anledning att inte välja vitt ris.
2. Färsk frukt
Färskpressad fruktjuice (färsk) anses vara en hälsosam dryck eftersom den är en helt naturlig produkt tillverkad av frukt. Men detta är inte helt sant, eftersom färsk frukt innehåller en stor mängd socker. I många fall är sockerhalten densamma eller åtminstone nära den i kolsyrade drycker.
Faktum är att färskpressad fruktjuice innehåller vissa mängder vitaminer och antioxidanter, men de kan inte kompensera för den stora mängden socker. En annan nackdel med färsk frukt är bristen på sådan användbar fiber, vars funktion är att sakta ner absorptionen av fruktos. Även om en frukt är extremt användbar när den är hel, blir den alltså skadlig när den blir till juice.
Dessutom, när vi konsumerar hela frukter, kan vi inte äta en stor mängd, för de mättar oss, och när vi dricker färsk frukt tar vi sockret från minst 3-4 frukter, som vi annars inte kunde äta på en gång. Denna stora mängd socker belastar levern. Därför rekommenderar experter att konsumera frukten hela, istället för i form av pressad juice.
Konsumtion av färsk frukt är också skadligt för tänderna, förutom den stora mängden socker har de en mycket hög syra, vilket orsakar karies. En studie visar att det dagliga intaget av färsk frukt är lika skadligt för tänderna som blekmedel.
3. Friska block
Numera föredrar folk att ersätta en av sina huvudmåltider med fullkornskex, fullkornsbitar, nötter och torkad frukt. Sanningen är att även om de verkar som ett bra och hälsosamt alternativ, är de skadliga för vår hälsa. Det räcker att titta på deras sammansättning för att förstå att de är långt ifrån friska.
Den innehåller hydrerade fetter / margarin / förestrade vegetabiliska fetter, glukos-fruktossirap / socker / majssirap, färger, smaker, konserveringsmedel, stabilisatorer, emulgeringsmedel, salt etc. Alla dessa kemikalier förvandlar friska block produkter som är skadliga för vår kropp.
Rekommenderad:
Dessa Livsmedel äts INTE Vid Störningar
Vid störningar måste vi följa en diet. Det finns många livsmedel som irriterar det känsliga mag-tarmkanalen. Det finns många livsmedel som vi inte borde äta, men den goda nyheten är att när magen lugnar sig kommer du att kunna äta allt igen.
Päron är Mycket Mer Användbara än Du Tror! Se Varför
Päron är effektivare för att bekämpa magbesvär än vi någonsin trodde. Forskare blev förvånade över en ny upptäckt om fördelarna med dessa frukter. Forskare vid University of North Dakota har otvetydigt bevisat att päronet förstör bakterien Helicobacter pylori, som koloniserar magen efter jäsning.
Lägg Inte Dessa Produkter I Kylen - Det är Inte Meningsfullt
Vissa livsmedel behöver låg temperatur så att de kan lagras längre. Men det finns också de som inte bör kylas för förvaring, eftersom de förlorar sina användbara värden. Här är de: 1. Konserver som kött, lyutenitsa, marmelad, rostad paprika etc.
Dessa Livsmedel är Bland De Mest Användbara I Världen
Och den bästa kosten fungerar inte för dig om den inte innehåller hälsosamma livsmedel som har störst fördelar för kroppens allmänna välbefinnande. Det finns produkter som är bra att ta oftare och i större kvantiteter. De förser kroppen med vitala substanser.
10 Livsmedel Som är Mer Användbara än Du Tror
Du är på diet. Du översvämmas av information om vad som är användbart och vad som inte är. Olika källor uttrycker motstridiga åsikter. Ofta bidrar de svar som du får bara till din förvirring. Så, användbart eller inte? Här är en lista med 10 livsmedel som är mycket mer användbara än du trodde:
