2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Frekvent konsumtion av potatis kan leda till högt blodtryck, enligt en ny studie av forskare från Harvard Medical School. Även i form av puré, kokt eller bakat, är de lika hälsofarliga som chips och kan leda till högt blodtryck.
Naturligtvis förblir chips den farligaste potatisprodukten på grund av dess höga fettinnehåll, vilket leder till andra allvarliga risker för människors hälsa.
Enligt forskare är konsumtionen av potatis eller potatisprodukter kontraindicerad även om det händer fyra gånger i veckan. De anser att den skyldige för detta är stärkelsen i dem.
Eftersom annars läckra grönsaker har ett högt glykemiskt index, omvandlas stärkelsehaltiga kolhydrater snabbt till sockerarter och deponeras i kroppen. Detta leder till en kraftig ökning av blodsockernivån. Med tiden kan denna ökning orsaka blodsockerproblem, säger forskarna.
Forskare baserar sitt häpnadsväckande påstående på potatisälskare på en 20-årig studie som involverar mer än 187 000 män och kvinnor från hela USA.
Resultaten visar att kvinnor som äter potatis regelbundet löper större risk för högt blodtryck än män.
Forskarna fann dock att båda könen, som åt fyra eller flera portioner potatis per vecka oavsett vad (bakade, kokta, stekta eller mosade), var 11 procent mer utsatta än de som åt potatis en gång per vecka.
Människor som åt chips fyra eller flera gånger i veckan hade 37 procent högre risk att utveckla högt blodtryck, fann studien också. Vissa patienter utsattes för en speciell diet med stärkelsefria grönsaker. På bara en vecka minskade risken för högt blodtryck med så mycket som 6 procent, visar uppgifterna.
Vi säger inte att konsumtionen av potatis ska stoppas, säger forskare professor Thomas Sandras. - De är utsökta och har sina många fördelar för kroppen. Det är dock viktigt att veta att du aldrig ska överdriva det. Det bästa alternativet är att konsumera dem två gånger i månaden. När det gäller chipsen, ta alla paket från ditt hus och kasta dem med gott samvete direkt i skopan, råder han.
Rekommenderad:
Ät Mozzarella Regelbundet För Att Bekämpa Högt Blodtryck
Italiensk mozzarellaost är allmänt känt runt om i världen. Den har en ljusvit färg, en delikat söt smak och en elastisk konsistens. Den ursprungliga italienska mozzarellaen är gjord av buffelmjölk. Den mest utsökta är den med en dags hållbarhet, som är gjord i en rund form.
Ät Blåbär För Att Förhindra Högt Blodtryck
Intag av små bär garanterar naturligt förebyggande mot högt blodtryck. Detta beror på en bioaktiv förening i blåbär som kallas antocyanidiner. Forskare från Harvard University har efter en stor studie funnit att intaget av små frukter bara en gång i veckan minskar risken för högt blodtryck med cirka 10 procent.
Gillar Du Ananas? Du Riskerar Allergier, Högt Blodsocker Och Sönderfallna Tänder
Äter ananas, alla tycker att denna frukt är lika god som den är användbar. Vi tänker inte ens ett ögonblick på de biverkningar det döljer. Ananas är naturligtvis en användbar frukt. Men som många andra livsmedel har det ett antal obehagliga effekter om du konsumerar mer av det.
Att Hantera Högt Blodtryck På Enkla Sätt
Hypertoni är en kronisk sjukdom som kännetecknas av en konstant och i de inledande stadierna - en periodisk ökning av blodtrycket. Grunden för högt blodtryck är en ökning av spänningen i de små artärernas väggar, vilket leder till att deras permeabilitet minskar, vilket gör det svårt för blod att röra sig genom dem.
Mot Högt Blodtryck Och För Att Gå Ner I Vikt, Lägg Bara Till Detta I Din Meny
Högt blodtryck är ett allvarligt problem bland bulgarer och de flesta européer. Anledningen är den höga konsumtionen av natrium eller mer exakt saltet i bearbetade livsmedel. Ett antal studier har visat att i samhällen där mer naturliga livsmedel som innehåller kalium konsumeras är problemet emellertid nästan obefintligt.