2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Denna artikel med instruktioner hur man gör din aptit är för dem som inte är inspirerade att äta även de mest utsökta rätterna.
Orsakerna till aptitlöshet kan vara många: från helt ofarliga, till hotande tillstånd med allvarliga problem - trötthet, deprimerat humör eller sjukdom.
Här är de enklaste och mest effektiva tipsen hur man gör vår aptit om vi inte känner för att äta.
Tuggummi
Många tror att tuggummi minskar aptiten, men faktiskt är det motsatta. Långvarig tuggning leder också till ökad produktion av magsaft, vilket innebär att vår kropp behöver mat. Det rekommenderas att tugga tuggummi i högst två minuter. Och kom ihåg att långvarig och mer frekvent användning kan leda till försämring av tarm- och magfunktion.
Ät äpplen
De är en av de bästa frukterna i kosten, men de är också en verklig fara när det gäller att kontrollera hunger. Faktum är att äpplen framkallar produktionen av magsaft, vilket innebär att de väcker aptiten.
Detta gäller särskilt för gröna frukter och andra sura livsmedel som citron, apelsin, surkål. De irriterar slemhinnorna och ökar därmed produktionen av magsaft.
Nypressad juice
Nypressad juice har en enorm mängd socker och nästan fullständig frånvaro av fiber, som finns i den köttiga delen av frukt och grönsaker. Att dricka juice leder till en kraftig ökning av insulin och dess efterföljande kraftiga fall, vilket leder till en akut känsla av hunger.
Om likgiltighet mot mat varar mer än två veckor kan detta leda till brist på näringsämnen och allmän utmattning av kroppen. Då är det bra att ägna seriös uppmärksamhet.
Vad du ska göra om du inte har någon aptit
Försöka:
- sakta ner tempot i livet;
- för att normalisera ditt sömnschema;
- lär dig att slappna av;
- Tillåt dig små glädjeämnen: en promenad, shopping, möjligheten att bara lägga dig under en filt med en bok.
Skapa din komfort och troligen kommer önskan att äta en varm måltid, dricka en kopp kaffe eller te med kakor snart tillbaka till dig.
Men om ingen aptit och likgiltighet mot mat varar i två veckor eller mer eller åtföljs av snabb viktminskning, det är värt att titta närmare på problemet.
Det bästa sättet att göra detta är att besöka en läkare och få alla tester som ordinerats av honom. Beroende på resultaten av de första analyserna kan ytterligare undersökningar ordineras: ultraljud, elektrokardiogram, radiografi, MR. Detta hjälper till att hitta den verkliga orsak till aptitlöshet och att anpassa sig effektivt.
Rekommenderad:
Hur Man Gör Din Aptit Under Sommarvärmen
Vid varmt väder minskar lusten att äta. Höga temperaturer minskar aptiten, vilket är tydligt i alla åldrar. Det är tillrådligt att undvika exponering för direkt solljus under de hetaste timmarna på dagen, nämligen från 11 till 17, för att konsumera mer vatten och sallader med en högre procentandel vatteninnehåll.
Hur Man Känner Igen En Falsk Aptit
När vi är hungriga är vi redo att äta vad som helst, bara för att tillfredsställa vår hunger. Men aptit är en annan sak - den är inflammerad vid synet av något gott. Det kan visas när du tittar på någon äta en tårta eller annan delikatess.
Vad Du Ska äta För Att Döda Din Aptit
Europeisk statistik visar att fler och fler arbetar hemifrån, och termen "hemmakontor" är bekant för alla, oavsett om de har grundläggande kunskaper i engelska. Att arbeta hemifrån är dock ett tveeggat svärd. Å ena sidan sparar det oss besväret med att komma till kontoret, stressen och kostnaden för lunch på jobbet.
Hur Mycket Kommer Lammet Att Kosta Oss I Påsk Och Hur Man Känner Till Det Bulgariska
När påsken närmar sig och vi är alla glada över priset på lamm i butiker och naturligtvis - från ursprungssidan kommer vi att ägna mer uppmärksamhet åt ämnet. Dagar före påsk är butikerna fulla av Lammkött och det finns tecken överallt med Bulgariskt lamm eller färskt lamm.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.