2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bland de mest aktuella och diskuterade ämnena är hälsosam livsstil. Korrekt balanserad näring och ökad fysisk aktivitet är en bra lösning och ger bara positiva effekter för din kropp. Denna kombination hjälper dig att ta rätt väg.
Många har inte tid eller helt enkelt ignorerar det faktum att de kan tillaga användbar och samtidigt utsökt mat hemma, vilket ger nödvändig energi till kroppen.
Friska barer är en energibombe som vi kan förbereda oss hemma och äta hela dagen och överallt - till morgon, mellanmål eller frukost på eftermiddagen.
Om du älskar godis, men försöker följa en kalorifattig diet, är dessa barer rätt för dig, så försök hitta tid och förbered ett av följande recept hemma.
Det finns inget tillsatt socker i dem, men de är söta och välsmakande nog att inkludera i din dagliga meny. Och och beredning av användbara barer det tar bara några minuter.
För det första recept på hälsosamma barer du behöver cirka 100 gram råa valnötter, förblöt i 5-6 timmar i ljummet vatten för att aktivera, 150 gram havregryn - blötlägg också i vatten, 50 gram quinoa, 2 bananer, 2 msk. honung och 1 tsk kanel.
Skölj de förblötade valnötterna väl, skär dem i små bitar, mosa de två bananerna med en gaffel. Tillsätt alla andra ingredienser i en stor skål. Blanda väl och tillsätt sedan mosade bananer och valnötter. Rör om igen.
Foto: Anelia Terzieva
Lägg bakpapper på botten av en grunt form. Häll blandningen och släta med händerna i form av en rektangel. Täck pannan med plastfolie och kyl i cirka 2-3 timmar. Ta sedan bort brickan och skär rektangeln i 8-10 mindre block - dina råstänger är färdiga.
Nästa recept är med aprikoser och innehåller bakning. Ingredienserna för det är: 1 kopp torkade aprikoser, 1 kopp cashewnötter, 1 kopp mandlar, 2 ägg, 1/2 tsk. kokosnötolja och vanilj. Blöt rått nötter i några glas i vatten.
Vrid ugnen till 180 grader. Lägg aprikoser, cashewnötter och mandel i en mixer eller matberedare - del dem i små bitar. Tillsätt ägg och vanilj och rör om. Smörj pannans botten med kokosnötolja och häll blandningen i den. Baka i 25 minuter. Klipp den färdiga produkten - du får cirka 5-6 bitar friska barer.
Det tredje receptet innehåller katrinplommon. Ingredienser: 150 gram katrinplommon, 1 kopp valnötter, som åter blötläggs i vatten, vanilj, 2 msk. fint havregryn och 1 msk kakao.
Hacka valnötterna fint. Blanda alla produkter tillsammans. Häll blandningen på bakpapper och forma. Låt stå i kylen i några timmar. Skär i block.
Rekommenderad:
Torkad Svart Lime - Hur Man Gör Och Var Man Ska Använda
Torkad svart lime är liten, cirka 2-4 centimeter i diameter och är rund till oval i form. Barkens färg varierar från gulbrun till mörkbrun, ibland ser den nästan svart ut. Det är därför produkten kallas så. Insidan är torkad, mörkbrun-svart, spröd och fjällig.
Hur Man Kokar Friska ägg Utan Att Spricka Några
Många håller med om det koka ägg utan att spricka det är inte lätt. Exponering för kalla ägg i varmt eller varmt vatten kan orsaka sprickor. Dessutom kan skalen spricka om äggen kommer i kontakt med varandra och med botten av skålen. För att förhindra sprickor i skalen, hantera äggen mycket försiktigt, koka dem på låg värme och övervaka noggrant temperaturregimen eller snarare temperaturskillnaden mellan äggen och vattnet.
De Skriver Också Kalorier På Drycker I Barer
U.S. Food and Drug Administration har föreslagit att barer och andra anläggningar som erbjuder alkoholhaltiga drycker listar kalorierna i varje dryck. Det är mycket möjligt att den amerikanska organisationen tvingar varje restaurang att skriva ner kalorierna, och troligen träder förordningen i kraft i november nästa år i USA.
Hur Man Gör En Korg Med Melon Och Vad Ska Man Använda Den Till?
Meloner är en av de saftigaste frukterna och är lämpliga för att tillaga ett brett utbud av sallader, desserter, fruktdrycker och till och med soppor och huvudrätter. Meloner kan också användas för att göra många bitar som serveras på barnfester eller som aptitretare vid festliga tillfällen.
Hur Man Känner Till En Bra Avokado Och Hur Man Lagrar Den
Avokado är rik på enkelomättade syror, som hjälper dig att bekämpa fett i torso, vilket i sin tur skapar en risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller avokado mycket kalium, magnesium, folsyra, protein, vitamin B6, K och E. Den rekommenderade mängden är högst en halv avokado per dag.
