2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Idag blev hundraåringen från Plovdiv Alexander Nikolov 102 år. Trots sin höga ålder mår Sando bra, lever, läser utan glasögon och kan skryta med att han aldrig har lagts in på sjukhus.
Den äldre Plovdiv-invånaren har sin livslängd till en gen, men det är inte den enda anledningen till det. Enligt honom har hans hälsosamma kost också bidragit till detta.
Mannen äter tre gånger om dagen. Till frukost äter han ett äpple med honung och ost. Han tar också en valnöt per bit. Han njuter också av kaffe med mjölk och några kakor.
Till lunch äter han en tillagad maträtt från en närliggande restaurang och till middag äter han hemma och lägger alltid på sitt bord en skål med mjölk med ris och tahini halva.
Vid middagen äter jag 5-6 bitar av tahini, berättade hundraåringen BTA.
Dessutom säger Alexander att han aldrig har äter för mycket och äter tillräckligt för att bli full. Han drack heller inte alkohol och sträckte aldrig efter en cigarett.
För att hålla sig i form litar den äldre mannen inte bara på mat utan också på rörelse. Flera gånger om dagen klättrar han uppför trappan till fjärde våningen.
Detta gör att han kan må bra trots sin höga ålder och njuta av ett tydligt sinne.
Rekommenderad:
De Avslöjade Huvudmyten Om Choklad
Choklad kan orsaka depression och är inte ett botemedel mot det. Detta oväntade uttalande gjordes av forskare från University of California i San Diego, enligt den ryska pressen. De hävdar att människor som regelbundet konsumerar choklad och chokladprodukter är mer benägna att falla i depression och melankoli än någon annan.
Dr Emilova Avslöjade Oväntade Fördelaktiga Egenskaper Hos Vattenmelon
Vattenmelon är en av de favoritkylande frukterna på sommaren. Den innehåller cirka 92 procent vatten, men detta faktum borde inte få oss att underskatta det. De återstående 8 procenten av innehållet innehåller extremt värdefulla ämnen som gör det till en sommarkampion bland växtfoder.
En Anställd På McDonald's Avslöjade Ett Bedrägeri Med Pommes Frites
Huruvida McDonald's ljuger för sina kunder om pommes frites blir det mest diskuterade ämnet på forumet efter att en anställd i kedjan avslöjade hur han under sin utbildning fick reda på ett system som skadar konsumenterna. Ledningen för snabbmatskedjan förnekar emellertid och hävdar att det som denna anställd såg inte är en praxis i alla McDonalds restauranger, skriver Reddit.
De Avslöjade 7 Av De Stora Hemligheterna För Kinesiska Restauranger
Om du alltid har velat veta vad som händer i köket på kinesiska restauranger, är idag din lyckodag. En anställd på en ärftlig kinesisk restaurang som har tillbringat hela sitt liv där har beslutat att dela viktiga saker med dig som du förmodligen inte vet.
Ruslan Maynov Avslöjade Sin Magiska Elixir För Viktminskning
Skådespelaren Ruslan Maynov är oigenkännlig. Även om han ofta skojar att han är långt ifrån en modell, vann han definitivt striden med vikterna. Trollkarlen kämpade med övervikt i flera år. Idag kan släktingar, kollegor och fans inte njuta av Ruslan Maynovs nya vision.
