2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Våra barns hälsa är vårt enda problem, som vi måste övervaka och skydda strikt. Korrekt näring är mycket viktigt för god hälsa, så jag erbjuder dig en provmeny som du kan erbjuda din student.
Frukost
Färsk mjölk måste finnas i studentens frukost, som ska kombineras med frukost med havregryn, torkad frukt (250 g). Ett äpple eller annan säsongsfrukt (200 g) kan konsumeras som en stödjande måltid.
Lunch
Under lunchen kan eleverna erbjuda potatis soppa beströs med ost (150 g), grillat kycklingbröst (80 g) med garnering: på ett salladsblad - tomater, gurkor, oliver och andra favoritgrönsaker, fullkornsbröd och efterrätt som ska ersättas med fruktsallad.
Stödjande näring: banan med yoghurt
Middag
Spenatpuré med ägg och ost med fullkornsbröd och till efterrättmjölk med ris.
Försök att erbjuda fisk minst två gånger i veckan, eftersom den är rik på omega-3.
Byt alltid ut godis med säsongens frukt och se till att ditt barn inte missar en måltid. Och mellan måltiderna, äta också mat, som frukt med yoghurt eller en annan favorit hos ditt barn.
Rekommenderad:
Exempelmeny För En 6-veckors Strimlad Diet
Shred-dieten är en absolut hit i sommar. Dess namn kommer från engelska - "strimla" betyder krympa, skrapa. Sex veckors diet är utformad för människor som vill krympa vissa delar av kroppen, dra åt och minska den slitna storleken.
Medelhavsdiet: Exempelmeny För Skönhet Och Hälsa
Enligt en studie har invånarna på Kreta en lång livslängd, dödligheten från hjärt-kärlsjukdom är minimal och förekomsten av cancer är bara 10% jämfört med människor som bor i USA. Svaret på detta mysterium är enkelt - Medelhavsmenyn, som grekerna följer och som är känd över hela världen som Medelhavsdieten.
Exempelmeny För En Festlig Middag
Du håller på att välkomna gästerna och du har ingen aning om vad du ska charma dem vid bordet. Här är några idéer som hjälper dig. För att göra din sallad behöver du några zucchini, som kokas i saltat vatten. Det är bra att laga dem tills de är färdiga, men utan att koka dem.
Protein, Kalcium Och Vitamin B är Viktigast För Tredje åldern
Med åldern förändras kroppens behov av specifika näringsämnen. Det är mycket viktigt i det så kallade. hösten i våra liv för att följa vissa hälsosamma dieter. Detta gör det möjligt att bibehålla normala kroppsfunktioner. Rimlig konsumtion av vissa produkter är nyckeln till livslängd i alla åldrar.
6 Livsmedel För Att Upprätthålla Hjärnan Med åldern
Mat har en kraftfull effekt på vår hjärna. "Men vi tror ibland att hjärnan är ett separat system från resten av vår kropp", säger Diana Purvis Jaffin, chef för Institute for Brain Efficiency vid University of Texas i Dallas. Hon och andra forskare är benägna att korrigera denna missuppfattning och betonar växande forskning som visar att vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla mental skärpa och förhindra Alzheimers sjukdom och andra neurodegenerativa sjuk
