2025 Författare: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Levern är det näst största organet i människokroppen och ett av de viktigaste eftersom det är ansvarigt för att filtrera skadliga toxiner från blodet.
Det finns medicinska leveravgiftningsprogram, men det finns också några naturliga enkla livsstilsförändringar du kan göra som kommer att resultera i en ren och hälsosam lever. Var dock försiktig när det gäller dessa dieter och håll alltid kontakt med din läkare.
Dricka rätt vätska
Minimera alkohol- och koffeinintaget. Alkohol och koffein är två av de största syndarna de importerar toxiner i levern och förhindra att den fungerar korrekt. Rengör levern genom att minska alkoholintaget och koffeinhaltiga drycker. Ny forskning tyder dock på att koffeinfritt kaffe kan hjälpa till att sänka förhöjda leverenzymnivåer. Byt ut dessa drycker mot läsk för att göra det möjligt din lever för att regenerera, tvätta och fungera ordentligt.
Drick mycket vatten
Avgifta levern och skölj toxinerna genom att dricka minst 2 liter vatten varje dag. Att konsumera mycket vatten kommer att hålla dig hydratiserad, vilket naturligt främjar cellregenerering. Det gör det också möjligt för levern att filtrera fler gifter och rester, så att den kan arbeta snabbare och öka energinivåerna.
Lägg till citron i din diet
Foto: Yordanka Kovacheva
Drick citronsaft i vatten eller te en gång om dagen. Citronsaft stimulerar gallproduktionen i levern för att utvisa toxiner. Det förhindrar också ansamling av gallsten och främjar matsmältningen och leverfunktionen vid rörelse av magsaft.
Drick grönt te
Grönt te är rikt på katekiner, en typ av växtantioxidant som förbättrar leverfunktionen och hjälper till att minska fettavlagringar i levern.
Drick naturliga fruktskakningar
Frukter som jordgubbar, björnbär, blåbär och hallon förbättrar leverhälsan. Dessa frukter har organiska syror som sänker blodsockernivån och hjälper dig att bränna fett, vilket minskar dina risker för fettlever.
Grapefruktjuice
Grapefrukt är rik på C-vitamin och antioxidanter, som båda främjar hälsosamt leverrensning. Grapefrukt ökar leveravgiftningsenzymerna och har en flavonoidförening som kallas naringenin, vilket gör att levern bränner fett istället för att lagra det. Var dock försiktig eftersom stora mängder grapefrukt kan undertrycka leverenzymer som kallas cytokrom P450, vilket kan påverka nedbrytningen av vissa livsmedel och läkemedel i kroppen.
Recept för att balansera levern
Ingredienser:
• 30 g torkade kronärtskockorötter och löv
• 1 msk torkad maskrosrot
• 1 msk torkad cikoria rot
• 1 tsk. torkad grapefruktskal
• 1 tsk. fänkålsfrön
• 1 tsk. kardemumfrön
• 1/2 tsk. torkad ingefära
• 400 g alkohol
Kombinera de första 7 ingredienserna i en burk och häll alkoholen.
Förslut tätt och förvara på en sval, mörk plats.
Låt blandningen stå i ca 3-4 veckor. Skaka burken regelbundet (ungefär en gång om dagen).
När du är klar, sila genom gasbindning eller ett kaffefilter. Förvaras stängd vid rumstemperatur.
Den här dricka för att stimulera leveraktivitet ta en tesked på morgonen och kvällen.
Rekommenderad:
Att Dricka Mindre Sötade Drycker är Nyckeln Till Att Gå Ner I Vikt
Det är åtminstone vad forskare säger, som fann att det att ge upp kalorier i sockerhaltiga drycker - till och med bara ett glas om dagen - leder till en förlust på 1,5 kg. i 18 månader. "Viktminskning från flytande kalorier är större än viktminskning från fast matintag"
Kolsyrade Drycker Får Oss Att äta För Mycket
Problemet med fetma hos barn och vuxna ligger ofta inte bara i att äta för mycket utan också på att överdriva kolsyrade drycker. De är ett trevligt tillskott till varje måltid och är en favorit för många människor. Mer än åttio procent av barnen och mer än femtio procent av vuxna i aktiv ålder dricker minst en kolsyrad dryck om dagen.
Mirakulös Tinktur För Att Stimulera Hjärnaktivitet
Vi vill alla leva längre! För att inte möta många olika sjukdomar erbjuder vi dig en mirakulös tinktur gjord på basis av vitlök. Det är utmärkt för åderförkalkning, minskad hjärnaktivitet, åldersrelaterad hörselnedsättning, kronisk trötthet och nedsatt tarmfunktion.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Mellanmål Som Kan Stimulera Din Hjärna
Hundratals studier har dragit slutsatsen att mat påverkar våra hjärnceller. Därför rekommenderar vi att du äter frukost regelbundet med några av våra förslag för att stimulera din hjärns arbete på morgonen. Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag.